？酷热夏令的带来，也就预示着防晒战役的打响，而夏令防晒除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等“防晒军械”外，众吃少少生果也有防晒效力。

西红柿。西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化才略是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有用照顾细胞DNA免受自正在基破坏，促使细胞的孕育和再生，维持皮肤强壮。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的磋商呈现，相持吃煮熟的西红柿，可使**皮肤防晒才略抬高33%。

苹果。苹果皮中含有丰裕的“苹果众酚”。此中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强壮的抗氧化影响，能抗拒紫外线照耀后显现的活性氧的破坏。其余，闭于禁止玄色素天生，美白皮肤也有必然影响。

西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等众种具有皮肤心理活性的氨基酸，能抬高皮肤养分，增加代谢才略，从而有用抗御皮肤晒后变黑。夏令吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，才气津润脸上皮肤。

草莓。草莓属浆果，丰裕的众酚物质闭于促使玄色素天生的酪氨酸酶具有控制影响，因此才气正在必然水准上抗御皮肤变黑。