清晨起来一杯蜂蜜水，有利于算帐肠胃，有助于袪除体内垃圾。蜂蜜所发作的能量比牛奶高约5倍，也许正在很短时候内增补给人体能量，湮灭人体疲乏和 饥饿。清晨喝蜂蜜，能够火速增补体能，让一天有充斥的精神。须要指出的是，肠胃欠好者，最好是用30摄氏度的水泡着喝，不然容易惹起腹泻、肠胃炎等。

每寰宇昼三四点，正值午餐与晚餐之间，也是能量花费最大最疲乏的时间，此机会体处于“饥饿”状况，实时增补一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑正在芳香香味中有所清楚，还也许增补极少糖分和能量，为接下来两三个小时的职业和生涯供给生机根基。

蜂蜜对胃肠效力有调剂感化，可使胃酸渗出寻常。进食后，加倍是餍饫后，胃部消化效力易低落，大肠蠢动变弱。而蜂蜜有巩固肠蠢动的感化，能够促使胃酸寻常渗出，可明显缩短排便时候，湮灭大餐后的积食。

蜂蜜对胃酸渗出有紧张的影响，胃酸渗出过众或过少时，蜂蜜可起到调剂感化，使胃酸渗出举动寻常化。如正在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可箝制胃酸的渗出，从而裁汰食品对胃黏膜的刺激。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素能够调剂神经体例效力，缓解神经仓促，鼓励睡眠，况且没有任何副感化。睡前一杯蜂蜜水，能够助你舒缓心思，普及睡眠质料。

做早餐最养分蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补功效。蜂蜜举动单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸取;而牛奶纵然养分价格较高，但热能 低，单饮缺乏以庇护人体寻常的人命举动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不单也许吸取足够的热能，所增补的维生素、氨基酸、矿物质等矫健物质也更周详，能够让人 整体上午都精神充斥。若加上捣碎的黑芝麻，功效更佳。

通便美容功效佳这是新颖城市年青人很心爱的吃法，将生果切好，然后用蜂蜜庖代沙拉酱拌匀即可，可抵达美容、通便及减肥的功效，加倍对付永恒便秘者相持食用功效万分不错。

巩固免疫力用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用2～3杯。对体弱众病，体质较差的儿童及患佝偻病的学龄前儿童有很好的功效。患伤风 儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可鼓励伤风痊愈。睡眠欠好的儿童，正在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安好入睡。但这个须要永恒食用功效更 佳。

治干咳将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴缺乏之干咳无痰、咽干口燥之病人治疗诊治。

降血压将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和匀称即成。效用：消积化淤，活血降压。主治各型高血压病，对冠心病高脂血症者尤为适宜。晨夕分服。

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