呢？4类食物助你来战痘。本来芳华痘不是大病，但影响美容。如能正在饮食进步行保养，可减轻或减轻痤疮的爆发。而密斯处正在心理期的时间痘痘便长得更疯，该若何缓解这一症状呢，下面就随着作家沿途来看看吧。

B族维生素有助于坚持肌肤潮湿滑润，加倍是维生素B2能煽动皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6煽动肌肤新陈代谢，代表食物搜罗鱼类、蛋黄、豆类等。

维生素A能助助肌肤形成新细胞，让肌肤更柔和，并阻难干燥皲裂。富含维生素A的食物又有全脂牛奶、鸡蛋等。别的，β胡萝卜素可正在**内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

锌有必然的管制皮脂腺开释和减轻细胞掉落与角化的用意。富含该养分素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

长痘痘的人公共有内热，饮食应众拣选具有凉爽祛热、生津润燥用意的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿芽菜、莲藕、梨、苹果等。面部长痘痘人还该当众喝水，将体内毒素排掉体外，让血液洗涤而轮回通畅。