阳光中的紫外线对**是有益的，它才力加强**肌肤和内脏器官的血液轮回，杀灭肌肤上的细菌，加强肌肤的招架力，使肌肤红润强健，并能鼓舞身体对钙磷的罗致。

青少年应当通常晒太阳，此中的紫外线有利于骨骼发育。阳光中的红外线效率于**，还可使布局温度上涨，表皮血管扩张，血液轮回加快，鼓舞新陈代谢和细胞增生。因而适量的日晒，比方夏令正在海滨、湖畔或泅水池旁继承日照，对身心强健优劣常有益的。

俗话说， “矫枉过正”，若是日晒过量的话，也会给**带来很众害处。泅水后，特别是身体尚未擦干时，受到直射日光较长时候的暴晒，肌肤上便会出现红斑，有烧灼感，紧要的还会出现水泡和大面积的肌肤剥脱，并伴有针刺样疾苦。

正在阳光下晒的时候过长，还很也许出现头晕、口渴、大汗淋漓等症状，乃至激烈的头痛、恶心、吐逆、神色模糊、体温升上等中暑症状，这也许是正在炎阳下暴晒得了日射病，其成分是红外线穿透颅骨，导致脑部毁伤的原故。通常过量日晒，还也许使肌肤发作癌变。

因此泅水后应实时擦干身体，举行日光浴时，日晒时候不要突出二极度钟。特别是不要让眼睛受到较强阳光的照耀，省得正在中晚年时刻发作白内障。举行日光浴时，还要戒备不行使头部暴晒过久。