晚睡相信关于当代的不少人来说都是不少见的事情，更加是像一些职场的白领就更是如此了，晚睡不光对身体有很大的坏处，对皮肤的危害也是很大的。在这里我们就为那些常常晚睡的人介绍几种护肤秘诀。

皮肤缺水便会显得干燥。缺水的因素包括环境因素和保护不妥。晚睡时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还才能运用含有充足水分和养分的乳液。空气加湿器和保湿喷雾旧是我们不可或缺的“合作伙伴”。

饮食上尽量选用量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样才能起到抗疲劳的功能。

尽管你没能在最佳肝脏排毒功夫23：00前入睡，也完全才能在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，才能促进血液循环，提高细胞代谢活力并且清除皮肤毒素垃圾，将晚睡的损害大大降低。定期必要加强养护，才能涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。

假如你像我一样担心每日敷面膜会引起过度养护，那么才能在洗面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被皮肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，皮肤就能变得水润柔嫩，而且尽管每日做也不必担心皮肤负担过重。假如连纸面膜都没有，才能把一张面巾纸敷在面部，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。

晚睡、晚睡和过度疲劳让皮肤锁水力变差，干燥。所以洗面后要尽快涂上保湿结果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状况，才能透视看到手指，然后从脸部中心做起，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压皮肤。关于易干燥、易黯沉的眼部四周及嘴巴四周需进行细致涂抹;易干燥的面颊要充分涂抹，最后用整体手掌，轻压皮肤上剩余的化妆水，使其充分渗入皮肤。

中医认为皮肤养护要顺应环境及身体状况变化，因而不要等到睡眠前才清洗皮肤，尽量把洗面功夫提前才能减轻皮肤负担，预防粉刺痘痘。洗面不妨运用能同期卸妆和清洗的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洗。一些含有果酸或水杨酸的洗面奶深层清洗结果显著。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洗动作的复合体成分，才能增进角质细胞新陈代谢的速度，减轻皮肤外表废物和毒素的积聚，让你尽管晚睡，也能告别疲倦脸色。

晚餐时多补充一些含维生素(维生素食物)C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食物)。大量的水果(水果食物)中都富含维生素C，也才能口服1片维生素C.要少食辛辣食物，少饮酒，至于那些抽烟的MM们就更不用说了，赶紧扔掉手中的香烟吧。