护肤现在已经是一门学问，受到不少人的瞩目，更加是关于爱美的女士来说，旧是更为瞩目了。现在的不少人受皮肤难题烦恼不再盲目地去商店买各种化妆品来试，而是由皮肤科医生开出处方，提供针对性的护肤建议。也有不少的护肤妙招是人们在实践中尝试得来的，以下就为大家介绍八大护肤绝招，养出女人好肤色。

我们每日吃进去的食物经过消化会有局部废物和毒素必要排掉，这些毒素是否尽快排掉关于面色很严重。食物进入后先经胃部消化，然后由小肠吸收，假如有** 的现象产生，停留在小肠的毒素会经血液流遍周身，让皮肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每日晨起一杯温开水，才能帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈做起。

食物纤维摄取不够是**的一大因素。假如你不能保证自己每日吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

是的，关于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但愈来愈多的研究发现了每日中午小睡对健康的近期和远期益处。尽管是办公桌上的小憩也会对下午维持精力有帮助。

午间小睡才能让大脑和身体获得双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。必要提醒的是，假如在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

脸色不好有时是因为黯淡的唇色引起的。中医发现不少30来岁的女士都有脾虚之症，最鲜明的症状旧是嘴唇发白，没有颜色。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色做起。而拥有自然红润的唇色，必要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里才能喝一点黄酒佐餐，这同期也是最传统的补脾良方，关于改善肤色有帮助。

提到下午茶，不少人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食物的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，太多的脂肪会让肤色产生不均匀的状况。专家推荐爱美又爱健康的你每日喝一杯山楂茶，因为山楂有鲜明地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功能。才能强心、增多冠脉血流、扩张血管、让面色红润。才能说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

上次去欧洲旅行时带回的精油还原封未动地躺在抽屉里，花朵香皂都用来洗了手，家里的浴缸成了孩子的戏水乐园。你，这个家里最辛苦的角色是否也该宠爱一下自己呢?热水澡让温暖迅速包裹身体，同期促进周身血液循环。假如第二天有约会，前一天夜晚睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。

享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。假如再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。

春季的空气依旧寒冷，Yoga毯上的操练不方便坚持。不如给运动添加点兴奋的作料去跳舞是个好选用，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来。

科学研究发现，当代人普遍存在咖啡因摄取太多的难题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄取太多会引起焦虑、心跳加速和失眠等难题，也间接地影响到我们的好脸色。

咖啡因摄取太多让我们更方便失眠，睡不好哪来好脸色?建议每日补水才能经过喝开水，吃水果、喝粥等方式完结，减轻咖啡因的摄取量。

一提到胶原蛋白大家便会想到猪蹄，燕窝之类的食物，其实这些食物中的胶原蛋白分子量太大很难被**吸收的，而且比较油腻美容的结果还没到达就先成了“杨贵肥”。其实补充胶原蛋白很简单，现在市场上有不少口服胶原蛋白的产品，例如粉剂的，液体的等，大家可依据自己的现象进行选用。

好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更符合女人的室内运动方式。