芳华期的少男少女们很轻易就长痘痘了，少少抗痘的洗面乳等化妆品不免对本人的皮肤崭露负面的效率，今日作家就教众人一个才气好妙招，那旧是众吃含有维生素A因素的食物，它能助助你抗御毛囊角化，废除粉刺，调整皮肤汗腺效力，减轻酸性代谢崭露对表皮的腐蚀。对压抑痘痘的滋长很管用，下面就先容几种含A的食物吧。

常吃黄花菜能滋补皮肤，巩固皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩丰满、润滑柔滑，皱褶减轻、色斑消退、扩大美容、黄花菜另有抗菌免疫效力，具有中轻度的消炎解毒效力，并正在障碍污染方面有必然的效率。

胡萝卜富含维生素A(胡萝卜素)，维生素C和B族维生素。可刺激皮肤的新陈代谢，增加血液 轮回，从而使皮肤细嫩润滑，肤色红润，对美容健肤有独到的效率。同期，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗劣，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。

荠菜含充裕的维生素A，并含有橙皮甙，也许消炎抗菌，可巩固体内维生素C的含量，含洪量粗纤维，可巩固大肠蠢动，增进渗透，从而增加新陈代谢。