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最先，苦瓜是要生着吃才调到达瘦身的效益，况且一天要吃两到三条才可能。由于苦瓜里含有巨额的清脂素，这是很有依照的。念瘦身的挚友没关系来尝尝！苦瓜是很苦，但为了咱们瘦身方针，一齐碰运气吧！物美价廉！依照如下：

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏令用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有充裕的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功能。据磋议展现，它具有彰彰的隐血糖效力，对糖尿病有必定疗效。它尚有必定的抗病毒材干和防癌的功能。

1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的因素――-高能清脂素。实践证据，每天服用一毫克该因素，可禁止100克足下的脂肪罗致，并使腰围瘦小2毫米之众……若是每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最顽固的估算是：吃进的食品有12－24斤脂肪未被人体罗致，而蓄积正在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被理解供人提诈骗。

1. 现正在墟市上有极少号称含有苦瓜素的减肥药，买之前必定要详尽看，由于这些药里良众都含有犯禁药物“西布曲明”，这可短长常危殆的。减肥，最先该当减出强健的“瘦”，以强健为第一根源，其次才商讨是否能有用减肥。

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