祛除体内的湿气，伎俩非凡大略，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，并且能治理大题目，它们一是薏米，一是红豆。

这两种东西，不需按什么比例，每次一律抓一把，洗清洁后放正在锅里加水熬，熬好后便是祛湿健脾的佳品–薏米红豆粥了。

薏米红豆粥有个好处，便是若何熬都不会发黏发稠，底下老是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡赤色的汤，而薏米和红豆的有用因素泰半都正在汤里。熬粥的时期，水放得众少少，这些汤就够咱们喝半天了，正好可能当茶喝。

至于成果，那真吵嘴同小可。薏米，正在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可能治湿痹，利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益 气。红豆，正在中药里称举动“赤小豆”，也有彰彰的利水、消肿、健脾胃之成果，由于它是赤色的，赤色入心，因而它还能补心。当代人精神压力大，心气虚，饮食 不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意正在使其有用因素充盈为人体罗致，同时不给脾胃形成任何负 担。

合于薏米和红豆的“消肿”感化，也很蓄意思。咱们万万不要认为肿便是水肿。试看今人，十个内中最少有五六个身体发福，这也是肿，叫做身形丰腴。 正在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不行随气血活动，滞留正在人体细胞之间，使人体速速膨胀起来。水肿如斯，肥胖也是如斯，只但是是程 度有深有浅罢了。祛湿性极强的药物或食品能祛除这些滞留正在人体的水液，也就能消肿。因而，调节水肿必用红豆，而实施证实，薏米红豆粥具有优越的减肥成果， 既能减肥，又不伤身体，加倍是对中暮年肥胖者，成效加倍好。

湿邪是形成当代各样慢性、顽固性疾病的底子，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。可用薏米和红豆熬粥，举动晚餐的主食。

有人正在熬薏米红豆粥的时期，加了一把大米，结果粥就熬稠了。实情上，万万不行加大米进去，由于大米长正在水里，含有湿气，湿性黏稠，因而大米一熬 就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，自己不含湿，因而它们若何熬都不稠，汤很清。中医恰巧是行使了它这种清的本质，来把人体的湿给除掉，一朝加进去大米，就等 于加进去了湿气，因而全面粥就稠了。固然滋味或者更好了，但关于摄生来说并非好事，就由于那一把大米，总共的红豆、薏米就都空费了，成果全无。

除了薏米红豆粥，大众还可能众会意各样食品的性、味，问牛知马，己方实行加减，构成更众适合己方体质的饮食处方来。如此，食品才调真正成为摄生的佳品。

心情暗淡、精神缺乏，甚真心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆。焦灼失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子。胃中寒痛、食欲不 佳、怕冷：薏米红豆加生姜。肾虚：薏米红豆加黑豆。脚气：薏米红豆加黄豆。咳嗽：意米红豆加梨。食欲不振、身体羸弱：薏米红豆加山药。泄泻、腹痛、糖尿 病：薏米红豆加南瓜。体虚、早泄、遗精、夜尿过众：薏米红豆加芡实。妊妇：减薏米，加少量黄厢、党参。产妇：减薏米，加大枣、小米、红枣。

1.本文系本网编辑转载，转载宗旨正在于传达更众音信，并不代表本网附和其主张和对其线.如涉及作品实质、版权和其它题目，请正在30日内与本网合系，咱们将正在第偶然间删除实质或供给稿费！

一、请服从中华公民共和国相合执法规矩、《天下人大常委会合于维持互联网安静的决心》及《互联网消息音信办事处分规则》。