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男性往往偏心动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增进患血汗管疾病、恶性肿瘤等疾病的危险。即使是“瘦肉”，此中肉眼看不睹的隐性脂肪也占28%。专家 提倡男性应学会平淡饮食，格外是节减动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹饪油数目(寻常不进步30克/日)。维生素E能提防胆固醇梗塞血管，铲除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，以是男士们应众吃这类食品，加倍是燕麦，它含有充分的可溶纤维素，可通过算帐胆固醇来珍惜心脏和血管。

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