枸杞被称为东方神果，对人体的保健效用有目共睹。宁夏的枸杞最为出名，那么怎样挑选枸杞以及怎样准确食用，你晓畅吗？

看。好枸杞看起来呈暗赤色，但不会过分美艳，巨细根本统逐一律，不会显得湿润，而且没有黑头。寻常宁夏枸杞呈纺锤形，端头会有一个自然的白点。

闻。造孽商贩日常会运用硫磺对枸杞熏制以到达颜色美艳的后果，熏后的枸杞寻常闻起来会有显著的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的风韵。

现正在，许众合于枸杞子毒性的动物测验证据，枸杞子辱骂常安闲的食品，内里不含任何毒素，能够恒久食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不各异。寻常来说，健壮的成年人每天吃20克安排的枸杞子比力相宜；假若念起到疗养的后果，每天最好吃30克安排。

用枸杞子泡水或煲汤时，此中的药效并不行齐全阐述出来。因为受水温、浸泡光阴等身分的影响，枸杞子中只要一面药用因素能开释到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中养分因素的吸取会愈加敷裕，更有利于阐述枸杞的保健后果。但嚼服枸杞子时要谨慎，正在吃的数目上最好减半，不然容易滋补太甚。

最适合吃枸杞的是体质薄弱、阻挡力差的人。况且，必然要恒久对峙，每天吃一点，智力成效。脾胃薄弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不行吃枸杞子，不然会佛头着粪。枸杞子温热身体的后果相当强，正正在伤风发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃

枸杞茶具有解热、疗养糖尿病、止咳化痰等疗效。其它，枸杞茶还具有疗养体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、血亏、各类眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各类疾病的效果。枸杞茶的药效非常广博，况且恒久食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副效用。

取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

用菊花和枸杞当茶相似泡着喝。菊花要用杭菊花，枸杞要买宁夏枸杞，颗粒小，红亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，参加热开水，10分钟后便可饮用。菊花枸杞茶能提防和疗养各类眼病，对糖尿病、高血压、冠心病都有好处，最适宜暮年人饮用。脾胃薄弱者应谨慎，正在制制时放上几枚大枣，加矫健脾效用。

以上是枸杞食用的谨慎事项，以及平时做法。假若有高血压以及性格过度浮躁的人，不提倡食用枸杞，而体虚以及阻挡力差的人则可每每食用。

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