夏令也是蛮适合疗养身体，喝些摄生粥是良众养分专家的创议。那么夏令摄生喝什么粥好呢？有哪些饮食规则必要剖析的，可能随着来剖析下吧。

做法：粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的效率。合用于水肿、脚气足肿、血亏等病症。

做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的效率。合用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁欠亨、痈肿等病症。

做法：粳米250克，绿豆100克，加水适量，共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的效率。合用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

瓜果汁众味甜，不但生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜众汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。其它，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑效率。猕猴桃含有多量维生素C，有相当好的清热解暑效率。

探索职员对盛暑天喝温茶水和喝饮料的两组职员的测定剖明，温茶能下降皮肤温度1-2度，而冷饮只可使口腔周遭变冷。品茗者感想清冷安适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。如能正在温茶中符合加点盐，以增加出汗过众而失落的盐分，对提防中暑更有裨益。

当人出汗较量众，体液损耗较量大的期间，众喝汤既能实时填补水分，又有利于消化吸取。容易易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

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