蜂蜜异常适合暮年人食用，有很好的保健成绩，譬喻普及免疫力，反抗疾病，煽动长命，防御便秘等感化。暮年人众吃蔗糖，就像众吃食盐和油脂相通，都市激发肥胖病、血管硬化、高血压、糖~尿~病，下降机体的抵制力，容易患伤风、骨质松散和眼病。以是，暮年人不要众吃蔗糖，当必要吃甜味的工夫，可能用蜂蜜代庖。

患胃病的中暮年人该当时时吃蜂蜜，由于蜂蜜有治疗胃酸的效用，可以渐渐治疗胃酸，直到复原寻常秤谌。利用伎俩：胃酸少的人，正在用膳前可能吃一点儿蜂蜜，也可能加少许凉水喝下。胃酸众的人该当正在饭前半小时或饭后3小时喝用温水调的蜂蜜。

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的效用。止咳最好的主见，即是吃梨和蜂蜜。做法：把一个梨切成薄片，然后与蜂蜜混杂正在一同，每天吃2～3次。

时时吃蜂蜜有袒护血汗管、下降血压、巩固食品消化本领和通便的成绩。利用伎俩：早餐前喝一杯蜂蜜水，夜间睡觉前再喝一杯。

蜂蜜具有加众肠道蠢动的效用，可以缩短渗透大便的期间，可能防御和诊疗暮年人便秘。利用伎俩：早餐前和晚餐前吃25克蜂蜜。

蜂蜜中的果糖可以剖析对酒精的接收，以是，可以使人比拟疾地醒酒和正在喝酒后不头疼。除此以外，蜂蜜另有助助诊疗慢性病如乙型肝炎、脂肪肝、肝硬化等等的效用。利用伎俩：正在喝酒之前要吃50克蜂蜜或几块涂上蜂蜜的饼干，正在喝酒之后要喝蜂蜜水。蜂蜜可以疾速添加脑子的能量。

蜂蜜供应能量：人体结构可以疾速接收蜂蜜中的果糖和葡萄糖，刷新血液中的养分情况。利用伎俩：午时喝一杯蜂蜜水。

蜂蜜刷新睡眠：蜂蜜中的葡萄糖、各样维生素、镁、磷可能融合神经体例的效用，使重要的神经松开和普及睡眠质料。蜂蜜不会爆发像其他各样药物那样的副感化。利用伎俩：睡觉前喝一汤匙蜂蜜。

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