火辣辣的太阳是娇嫩肌肤的天敌，而生果是”始终的美肤圣品”，思具有强壮明亮、不易晒伤的肌肤，那就跟作家沿道来看看能防晒的生果吧！

二、黄血色蔬果。血色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有多量胡萝卜素及其它植物化学物质，有助于抗氧化，加强肌肤屈膝力。

三、豆成品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化本事，是小姐依旧光泽细嫩肌肤不成缺乏的一类食物。大豆成品中，豆

腐、豆乳(倡导不放糖)是较量好的选用，而其它加工豆成品，如豆干及豆皮等，热量都比平常豆腐高不少。100克古板豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别众吃。