蜂蜜的保健收效，不绝受到行家承认，不少人还要每天相持吃少少。然而，蜂蜜是否人人皆宜？奈何吃蜂蜜才最有用呢？

从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的功用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等题目，又有安神的收效。蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏锐而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来刷新。但体质寒湿的人，或身体常崭露水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。是以正在食用蜂蜜前，应试虑小我体质。

另外，选蜂蜜，也要视小我体质而定。差别蜂蜜来自差别的植物，枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的功用；银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的收效。

服用蜂蜜，较为合理的手腕是每天吃一次，每次约一汤匙。正在差别时候食用蜂蜜，收效也差别。如临睡前食用，有助于安神，可鼓吹睡眠；而春季和夏日 湿气重，早上则不适宜食用，秋冬季却无妨。其它，蜂蜜对胃酸有双向调剂功用，过量食用，会压制胃酸，少量食用，会刺激胃酸排泄，是以胃酸过众、有溃疡性发 炎的人，可正在饭前半小时食用，而胃酸缺乏、胃口较差的人，则应正在饭前食用。蜂蜜能直接吞咽，也可用水冲服。温水冲服有助于刺激肠道蠢动，助助排便。对付容 易腹泻的人，则是以温热水冲服为佳(水温不越过60℃)，可起到滋阴补益的功用。

另外，用单纯蜂蜜外敷，还能起到消炎杀菌的功用。遵照《中药药典》记录，蜂蜜外敷有生肌敛疮的收效。古时便有人用蜂蜜涂擦伤口，以助助皮肤滋长愈合。今世医学也说明，蜂蜜简直有此收效。用蜂蜜敷脸，还能起到添补皮肤角质层水分，刷新肤质暗重的功用。

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