e什么时辰吃最好，其水解产品是生育酚，能鼓励性激素的渗出，对男性和女性都有进步生育才能的功用，听说还能美容。

因为维生素E是脂溶性维生素，很容易被摄取应用，假若空心食用则会直接被胃肠摄取，导致血液中维生素E的浓度短时代内过高，大片面城市直接通过肝肾代谢排出体外，饭后食用可低落其摄取效果，耽误维生素E的摄取时代，补益成绩更好。

因为维生素E是脂溶性维生素，胃肠道对它的摄取应用斗劲高，平常量食用也没有副效用，于是成人没有什么显然的食用时代。倡议正在饭后食用，正在饭后食用能耽误维生素E的一连成绩，滋补成绩好。

内服：维生素E具有很强的抗氧化才能，可能淡化色斑，具有美容成绩，还能改革细胞的平常功用，减缓细胞结构的衰老进程，具有延缓衰老的效用，倡议正在黄昏睡觉前服用。

外用：维生素E直接涂抹正在皮肤外貌以消灭褐斑、光洁皮肤、坚持肌肤弹性，这中外用无须酌量时代，能实时冲洗可肆意操纵。

患有民俗性便秘的食用处境有所差异，由于维生素E具有调度内渗出的效用，倡议正在用餐之前服用维生素E，有助于润肠通便，辅助调整便秘。

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