不少皇家贵族正在古代以修炼灵药为业，以求永生不老。结果却是，永生不老只是个梦，长命是大概的。长命的法门是什么？北宋的大文豪苏轼有四味“长命药”，一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。

无事以当贵。苏轼的趣味是不要太正在意富贵荣华和荣辱得失，时间维持一颗泛泛心，假使面临幻化莫测的全国。《黄帝内经》有言：“淡泊虚无，真气从之，精神内守，病安原来？”中医以为，浩气是人体维持强健最紧要的要素，浩气满盈，病邪就无从下手。这相当于国防气力宏大了，内忧外祸淘汰许众，国家就会安闲。

早寝以当富。早睡的存在作息顺序对强健也尽头紧要。正在《黄帝内经·上古活泼论》中，黄帝问为什么远古时期的人领先50岁了照样手脚敏锐，没有衰老的迹象？岐伯解答了好几个起因，此中一个是日出而作，日落而息，作息尽头顺序。由此可知，根据大自然顺序，早睡早起的紧要性。

安步以当车。这夸大了相宜行走的紧要性。现正在是电器化、机动化的时期，外出有车，上下楼有电梯，体力活也较少，能够说今世人尽头缺乏运动。中医以为，阴阳均衡则身体矫捷，即使静太众、动太少，消息失衡，则阴阳失衡。是以，人们最好每天走一走。

晚食以当肉。这句话字面趣味是每天晚点用饭，就像吃肉那么香。本来夸大了两点：一是饥饿时才用饭；二是七分饱即可。饥饿阐述体内食品一经实行代谢，这时用饭既能品尝食品的甘旨，又适应身体的需求。其余，《素问》夸大，饮食自倍，肠胃乃伤。暴饮暴食会毁伤肠胃成效，该当避免。▲

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