祛斑的措施有不少，这需要咱们留神盘货，别小看这些不起眼的饮食措施，对防晒祛斑结果颇为有利的，能美白皮肤，来到美容的需要。下面先容几种饮食方面的祛斑的措施。

1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量净水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依小我喜欢，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使玄色素还原，具有漂白效力。

2、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌匀称煮沸，即可食用。

3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有足够的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。别的，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不单本领白嫩皮肤，障碍皮肤血管老化，废止脸上色素斑，况且还具有防治动脉硬化的效力。

4、牛奶核桃饮：牛奶、豆乳、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放正在小石磨中;牛奶和豆乳混匀，逐步倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后插足少量白糖调味，也可正在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每天1次，每次1小碗。可经常食用。

5、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆乳200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆乳调匀，放正在锅中煮沸，再加白糖适量，每日日夕各吃1小碗。功效润肤悦颜。合用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

防晒祛斑本领从不少方面实行，饮食是最平安无副效力的措施，祛斑的措施咱们要轻率的选用，符合己方的措施本领来到祛斑美容的结果，并不是一味的跟风，别人有用的不必定适宜咱们己方，因此祛斑要轻率。