绿茶鲜醇爽口，但脾胃虚寒者不宜众喝，红茶味道深厚，而火气旺者不适合喝。原本，初秋时节，喝花茶是最好的，香味四溢，又有摄生的效能。

吉林省健壮协会常务理事郝孟忠：我喜爱喝菊花茶，能清肺燥、清怒火。但其性凉，我自身胃不太好，于是就搭配些玫瑰花、大枣(干桂圆也行，但个别感应大枣更好)一道泡制花茶，滋味很好，况且不寒不燥。

春夏时节喝菊花茶，每次放七八朵没题目，但秋季不宜众放，每次三四朵刚恰恰。此外，我尚有一个 心得，便是将菊花和党参一道泡，党参性温，既可缓解菊花的寒凉，也有补气养血的影响。注视，菊花茶不倡议天天喝，隔天喝一次较好，给脾胃一个缓解寒凉的时 间。而脾胃病弱、平淡作为冰冷的人要少喝菊花茶。

国家二级群众养分师邹巍：初秋喝花茶，我保举玫瑰花茶。气象发端转凉，喝点玫瑰花茶，散散炎天脾胃积聚的冷气。玫瑰花茶很温和，能滋补胃肠、美容养颜，还可能促使血液轮回。

玫瑰花能舒肝胆之郁气，健脾降火。但倘使和绿茶一道泡制，绿茶中富含的鞣酸会影响其效能，因 此，最好买优质的玫瑰花独自冲泡。冲泡时可能用开水，花和水的比例为1:50(取5克花加250毫升水)。倘使正在家里喝，最好用茶碗，冲好后盖上盖，三五 分钟后翻开，花香味都融到茶汤里。若没有茶碗，用玻璃杯也行。由于玫瑰花稍微有点辛酸味，可加几颗冰糖或一小勺蜂蜜，做好的玫瑰蜜茶滋味很好。

注视，玫瑰花茶促使血液轮回效能明显，对待月经不调的女性有很好的刷新影响，不过对待月经量较众的女性，不倡议饮用。

北京大学百姓病院临床养分科养分师王勃诗：初秋时节恰是茉莉花茶上市的功夫，这功夫能尝到一口泡好的茉莉花茶，那可真是一种享福。每年这个功夫，我都邑买点茉莉花茶喝，午后泡上一杯，那股清香味真是让人无法抵拒。

我喜爱喝茉莉花茶，不单由于它滋味香、口感好，还由于它是绿茶和茉莉花的完整联结(茶叶和茉莉 鲜花一道制成，茶叶充实招揽了花香)，不单有绿茶抗氧化的效能，况且尚有茉莉花的影响。茉莉花中所含的挥发油性物质，有清热解毒、平心抑燥的效能，公共要 是感应神情浸闷，泡上一杯茉莉花茶喝，可能助您光复好神情。

茉莉花茶性微凉，脾胃虚寒者不倡议众喝。玫瑰花性温，可能搭配正在一道喝，此外，加点大枣泡着喝也可能。

北京中医病院刘汶：秋季调养重正在滋阴润肺。百合滋阴润肺，堪称去燥佳品。这种正在药铺很容易买到的药材，对医疗阴虚肺热、咳嗽都有很好的助助。

初秋时节，有夏火的余气，经常感应身体发烧(实践体温并不高)、咽喉干痛、鼻干唇燥、胃口欠好等。这个功夫买少许干百合带回家，是很不错的主张。那该怎样做百合茶呢?

大火将水煎沸，放入百合改文火煎10分钟，温服或凉服均可。倘使您觉得百合茶口胃太淡的话，做一顿银耳百合粥也是对照好的门径。

把百合与米一同放入锅中，再放些银耳、枸杞、冰糖等，正在一道煮到米熟，一份香馥馥的银耳百合羹就做好了。

对照好的喝茶韶华是清晨，起床后用沸水泡上一杯百合茶，填充一下机体夜间的缺水，使血液浓度稀释，这种门径特别对那些患有高血压、血汗管疾病以及便秘者有益。

其余，百合茶还能起到通便润肠的效能。一天之中，除三顿饮食摄入肯定量水外，晨起、上午10时足下、下昼3时足下、晚睡前喝一点百合茶也是不错的。其余，百合茶还可能依照个别情状抉择搭配食品。如下肢浮肿的，可能加生黄芪。但脾胃虚寒者不宜众喝百合茶。

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