正在常日饮食中降低免疫力的食品有什么呢？降低免疫力可能助助咱们反抗少许病菌，独特是正在这个很容易

茄子除维生素A、维生素C含量较低外，其他维生素、脂肪、磷、铁、众糖险些和西红柿切近。卵白质和钙的含量比西红柿高处3倍之众。茄子中的维生素E能巩固细胞膜的抗氧化影响，反抗无益自正在基对细胞的粉碎，防御动脉硬化及高血压的发作，促使性腺和胃液的排泄，安排中枢神经性能。

摩登科学以为西红柿最大的特性是低卡而富含维生素C。这种特性对庇护人体肌肉、骨骼构制、牙齿及胶质的健壮和免疫功用的寻常运转，有特别首要的意思。

西红柿含充裕的叶红素，是一品种似于β-胡萝卜素的抗氧化物质，它具有巩固人体免疫功用的影响。据科学斟酌食盐阐明，叶红素正在降低人体机体的免疫力影响方面比维生素E高100倍，可睹其巩固免疫效率之强。美国科学家的斟酌还浮现，爱吃西红柿酱的人不易患心脏病，这也标明叶红素防守心脏病的成就比β-胡萝卜更好。

西红柿的食用手腕许众，既可能洗净生食，也可能做成种种菜肴羹汤，还可能制成西红柿酱或西红柿汁永久保管，以用来烹制出种种可口美味的菜肴。

英国少许专家以为筹划是最有生机的免疫力功用巩固剂。专家指出，大蒜具有强心、促使血循坏和延年益寿的效率。除了其腻烦的气息外，其现实代价比黄金还高。中世纪的法国用它治哮喘，英国用它治癌，直到现正在，仍用它来疗养高血压。

对待患者来说，伙食中可时时炒一盘大蒜食用，对改良体质必有可观的成就。当你的呼吸道受到濡染，呼吸不顺畅的时刻，吃一点辛辣的食品会比吃药来得畅速一点：正在水里加一小勺辣椒酱，把它喝下去或用来漱口;不怕辣者，可能生嚼几个生辣椒;煮汤时加几个蒜瓣。

胡萝卜紧要用于辅助疗养哮喘、浮肿、皮肤病、神通过敏症等。医学上日常以为孩子们食用胡萝卜可能使眼睛明亮。

胡萝卜行动巩固免疫力和防守癌症的蔬菜佳品，其成就紧要正在于它含有充裕的β-胡萝卜素。即β-胡萝卜素能职掌肺癌、胰腺癌之类最告急性癌症的开展。是肺癌特别优异的防守剂。常食胡萝卜和富含β-胡萝卜素的食品可大大下降中风的告急性。斟酌浮现，一周吃5份以上胡萝卜的妇女，比只吃1份或不敷1 份的妇女中风告急率下降68%。胡萝卜所含充裕的β-胡萝卜素可制止胆固醇正在血管壁上的聚合，爱惜脑血管，裁汰脑血管碎裂的或许性。

能促使白血球抗濡染。很久今后，人们就把蘑菇作为降低免疫力的食品。现正在，斟酌职员们找到了云云做的原故：吃蘑菇可能促使白血球的发作和营谋，让它们更具提防性。

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