，它的涌现咱们肯定要器重，特地是正在平素的饮食当中也要留心合理性，少少影响月经的食品肯定不行吃。

打定鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，到场上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

要紧成就：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，实用于妇女月经不调、成效个性宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。正在食用这款药膳时切勿到场葱、韭菜。

打定勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克（包煎），炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

要紧成就：有清肝解郁、化淤调经的效率，调治月经提前、经量过众、经前乳房胀痛、经期血块众等病证。本方必需熟行经时间服用，才更有用。

贮备希奇马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗洁净，放入开水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，到场糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，肆意服食。

要紧成就：本方能够清热凉血。适合于月经不调，属血热型，月经超前，量众，色红质粘，心烦，口渴苔黄，脉数等处境。

打定豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量。前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。每次月经前1周起初服，连服1周。

要紧成就：本方温经散寒，养血调经。实用于月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白等症。

1、荠菜：具有利水消肿、凉血止血、降压明主意成就，实用于目赤肿痛、月源委众、吐血、便血、血崩等症。

2、莲藕：含有丰裕的维生素K，具有裁减血管和止血的效率，对待淤血、出血患者极为适合；还含巨额的维生素C、食品纤维及丰裕的单宁酸，对体质脆弱的病人也有补益效率。实用于月经不调、经期提前且量众等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特质。

3、银耳：性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的成就，实用于体弱、月经不调、神经单薄、大便秘结、眼底出血等症。

4、羊肉：味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等全豹虚状均有调治和补益恶果。用于调治肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

2、油腻食品：月经量少的女性往往伴有肠胃不佳的处境，于是饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。

3、咸食：由于咸食会使体内的盐分和水分贮量增加，正在月经来潮之前，孕激素增加，易于涌现水肿、头痛等景色。月经来潮前10天起初吃低盐食品，就不会涌现上述症状。

4、寒凉食品：中医以为女性正在月经时代需求保暖，加倍是对待月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食品，省得影响行经。寒性食品有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

5、忌含气饮料：有不少笃爱喝含气饮料的女性，正在月经期会涌现疲倦无力和精神不振的景色，这是铁质缺乏的显示。由于汽水等饮料公众含有磷酸盐，同体内铁质出现化学反映，使铁质难以接收。其余，众饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化本领和杀菌效率，而且影响食欲。

6、少饮酒：经期受体内荷尔蒙渗出影响，女性体内的解酒酶削减，于是喝酒易醉。为了制作出分析酶来助助分析酒精，肝脏负责明白加重，于是经期喝酒对肝脏损害对照大。

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