目前风行的见识以为，人脑内松果腺渗出的一种厉重激素——— 褪黑激素阁下着人的睡眠，而跟着年纪的增加，褪黑激素的渗出量慢慢裁减，于是暮年人众有睡眠亏欠或失眠题目，是以暮年人应服用褪黑激素以填补体内褪黑激素的亏欠，从而抵达改进睡眠、乃至延缓衰老的成效。
可是，依据已查阅的洪量相合褪黑激素的最新科学文献来看，笔者以为褪黑激素能改进睡眠的说法起码是未经历庄敬临床验证的；“ 褪黑激素亏欠”的说法缺乏结实的科学根底；通过填补合成褪黑激原来改进睡眠的做法缺乏科学按照；长远服用褪黑激素的安闲性题目有待于进一步研讨。现将科学界颁发的少少新学说、新见识概括于此，与读者协同研讨。
编者按近年来，相合褪黑激素（商品化的产物有“脑白金”等）的少少新的研讨结果正在国际学术刊物上再三显露，科学家们对褪黑激素提出了诸众新的表面。新的研讨结果对褪黑激素持何意睹？褪黑激素与睡眠毕竟有着如何的接洽？合成褪黑激素与人体渗出的褪黑激素有什么区别？长远服用褪黑激素的安闲性若何？正在新出书的《中国食物学报》和将要出书的下一期该学报上，中山大学人命科学学院袁筑平博士等颁发的论文《褪黑激素新论》涉及了这些热门话题。论文作家研读了洪量新近颁发于国际学术刊物和国际互联网站的科学文献，将研讨结果集纳汇总，颁发了这篇论文。通过该论文咱们涌现，很众新的研讨结果与当今风行“说法”天差地别。现将《褪黑激素新论》摘编于下，与读者协同商讨。
暮年人与年青人的内正在心理节律起搏器周期统统相仿，均为24． 18±0．04小时，即心理节律起搏器的周期不随年纪而变化；暮年人心理节律相位的提前和清晨早醒的原故不是以前所说的是老化惹起心理节律周期的缩短中枢神经的心理节律起搏器对人体起着生物钟的影响，它调整着人体近似24小时的睡眠／省悟轮回、激素渗出和其他心理功效的节律。中枢体温CBT、血浆皮质醇和血浆褪黑激素是用于评议人体心理起搏器相位的3个常用象征变量。
过去不断以为，人的心理节律周期与其他物种分歧，心理节律周期为13～65小时，均匀为25．2小时，变异系数为30．3％；体温心理节律周期的均匀值为25小时，且随年纪的增添而缩短，从而变成暮年人心理节律时相的提前和清晨的早醒。
然而，上述领会来自那些败露正在强光下试验者的心理节律周期的丈量结果。哈佛大学医学院Czeisler等正在庄敬左右光照强度的条款下正确测定了康健年青人和暮年人的褪黑激素、中枢体温和皮质醇的内正在心理节律，结果讲明这三者的内正在心理节律是高度相仿的；中枢心理节律起搏器的内正在周期非凡集合，90％散布正在24．00～24．35小时。年青人和暮年人的心理节律起搏器的均匀周期均为24．18±0．04小时，变异系数差别为0．54％和0．58％。上述涌现讲明，心理节律起搏器的周期不随年纪而变化；暮年人心理节律相位的提前和清晨早醒的原故不是以前所说的是老化惹起心理节律周期的缩短。
正在1～3岁时，人体内褪黑激素抵达终生中的最岑岭，此后渗出量着手降低，芳华期后降低已很怠缓，到30岁阁下，渗出量不再降低。康健成年人的褪黑激素渗出程度不随年纪增添而降低褪黑激素的渗出正在约20岁前是随年纪蜕变的。刚出生婴儿体内的夜间褪黑激素程度很低，乃至低得难以检测。胎儿和婴儿差别通过胎盘和母乳依赖于母亲的心理节律起搏器而抵达其心理节律的调整。2～3个月后，当婴儿体内的褪黑激素渗出增添到必定量时，材干显露自己的心理节律。1～3 岁婴儿的夜间褪黑激素渗出量抵达终生中的最岑岭值，然后渗出量着手降低；芳华期慢慢降至最岑岭值的20％阁下，亲近成年人程度。
对体内褪黑激素渗出量随年纪蜕变的局面，有见识以为，与婴儿期比拟，儿童期体内褪黑激素渗出量降低是因身高和体重增添惹起的。 “暮年人比年青人体内褪黑激素的浓度低”的说法还存正在争议。有些研讨者涌现，暮年人体内褪黑激素的浓度比年青人少20％～80％；而另少少研讨者涌现，暮年人体内褪黑激素的浓度与年青人相仿，并有证据讲明，正在30岁之后，体内褪黑激素的浓度不再分明降低。
Luboshitzky等测定了66具年纪为16～84岁男尸的松果腺内褪黑激素的浓度，结果讲明，30～60岁的研讨对象，其体内日间与夜间褪黑激素的浓度不同分明，而61～84岁的研讨对象，其浓度不同不如前者分明；褪黑激素的渗出不随年纪增添而降低。
大大都65～84岁的暮年人，血浆内褪黑激素的浓度同年青人相仿。局限人血浆内褪黑激素的浓度低浸可以是松果腺机合局限钙化惹起的。松果腺细胞的钙化由细胞的弃世或退化惹起，并使松果腺活性低浸。把这些偏低的数据用未钙化的松果腺机合举行矫正后涌现，年纪与褪黑激素渗出量之间的负合系性隐没了。可睹，褪黑激素渗出量的裁减厉重是由松果腺的钙化惹起的，而与松果腺的老化无合。
分歧个别体内的褪黑激素的浓度存正在很大差别，“褪黑激素亏欠” 的说法缺乏结实的科学根底，正如分歧钟表的时针有长有短雷同，但指针是非并不影响它每12小时正确地转一圈。成熟松果腺的样子和巨细早正在人命的第一年就已定型，但分歧个别的松果腺重量和巨细有明显差别，分歧个别的松果腺重量分明差别可以是变成褪黑激素渗出量分歧的主因。
目前尚不睬解人体内褪黑激素的浓度毕竟低至众少才会对心理节律发生影响。Wetterberg等对众个国家国民展开了褪黑激素渗出量的侦察，结果涌现人体内褪黑激素的浓度为0．023～0．842nmol／l，且个别间的差别很大；体重和身高与褪黑激素渗出量呈负合系；褪黑激素的浓度女性比男性高，北半球人比南半球人高。褪黑激素渗出量的分明个别差别引出如下题目：人体对褪黑激素的需求是否存正在临界值牽人体心理节律的时相编制对褪黑激素最低渗出量的适宜度若何牽只须上述题目还没有处理，“褪黑激素亏欠”的说法就没有科学根底。
无睡眠停滞的康健暮年人，其睡眠／省悟时相和褪黑激素渗出时相并分歧步，况且这两个时相均比年青人提前。暮年人睡眠零乱正好正在体内褪黑激素浓度如故较高的清晨数小时表示得最为杰出，讲明褪黑激素的渗出与康健暮年人的睡眠和睡眠停滞没有肯定接洽。只管暮年人和年青人有一致的心理节律周期，但暮年人相对年青人而言则表示出较早的心理节律时相及较早的晚间睡眠和凌晨省悟，即暮年人的心理节律时相和睡眠／省悟时相都比年青人提前。
哈佛大学医学院以一组无睡眠题目的康健年青人和康健暮年人工试验对象，研讨睡眠时相与褪黑激素渗出的心理节律时相的合连。结果讲明，康健暮年人的睡眠／省悟时相和褪黑激素心理节律时相均比年青人有所提前。暮年人睡眠／省悟时分相对夜间褪黑激素的渗出又提早少少，即暮年人正在省悟时，其体内褪黑激素的程度仍较高，讲明康健暮年人的睡眠／省悟时相与心理节律时相是分歧步的；而年青人正在刚睡醒时，其体内褪黑激素的程度曾经降得很低。
Duffy等的研讨讲明，老化经过不但与睡眠时相和心理节律时相的提前相合，况且也与睡眠／省悟轮回和心理节律起搏器输出之间内正在时合系系的蜕变相接洽。若能充溢揭示人体节律编制与习俗睡眠／省悟时分之间显露与年纪相合的相对时相蜕变的机理，将有助于创办改进暮年人睡眠的时分生物学调整要领。
跟着年纪的增加，睡眠最明显的蜕变是夜间睡眠时相的提前。除睡眠时相蜕变外，暮年人的中枢体温和血浆内皮质醇节律也相应提前。老化经过不但与睡眠时相和心理节律时相的提前相合，况且也与睡眠／省悟轮回和心理节律起搏器输出之间内正在时合系系的蜕变相接洽。由此可对与年纪相合的睡眠／省悟时相和加强期蜕变做如下的机理揣测：睡眠时体内的平均经过及其与心理节律和同步化经过的合连产生了与年纪相合的蜕变。就康健暮年人的睡眠而言，褪黑激素节律的相对时相与睡眠停滞之间没有因果合连。最新的研讨结果证实，正在老化经过中，心理节律编制与睡眠／省悟时相的彼此影响产生了蜕变。进一步的研讨还涌现，睡眠／省悟轮回的周期与体内褪黑激素的心理节律之间最大的相位差显露正在凌晨。正在凌晨，固然年青人与暮年人体内褪黑激素浓度降低的时分没有太大不同，但暮年人的省悟时分偏早，即睡眠／省悟时相提前了。以是，正在省悟期间，暮年人比年青人体内褪黑激素的浓度要高。而暮年人睡眠零乱正好正在清晨数小时表示得最为杰出，且一朝正在清晨省悟，群众难以再入睡，只管此时暮年人体内的褪黑激素浓度如故较高。这同“褪黑激素与暮年人睡眠零乱之间存正在因果合连”的假设相冲突。该涌现看待精确分解褪黑激素与暮年化相合的睡眠零乱之间的合连具有紧张事理。
褪黑激素的渗出与总睡眠时分和睡眠期省悟牗或睡眠疾患牘并没有分明的合系性。用众导睡眠图对暮年失眠症患者举行观测，结果讲明，填补外源性褪黑激素不行增添睡眠时分或提升睡眠作用；内源性褪黑激素的程度与睡眠也无分明的合系性。研讨还讲明，脱氢异雄甾酮牗DHEA牘和皮质醇是两个对神经具有刺激影响的心理节律激素，对睡眠有紧张的影响。
人们正在午餐后通常会发困。这种疲倦是一个纷乱的局面，而不是睡眠量亏欠的简便反应。人体血浆内褪黑激素的浓度正在昼寝时候并不升高，讲明褪黑激素与午间或日间睡眠无合；午间或日间睡眠的机理也不行用褪黑激素的节律来注释；与年青人比拟，暮年人对昼寝有更众的需求，这也讲明不行简便地将睡眠同褪黑激素相接洽。
因为服用褪黑激素的出力和副影响尚不决论，且合成褪黑激素中含有对人体可以无益的微量化学物质，以是将合成褪黑激素行为保健品举行推选的做法值得商榷，起码目前如此做尚缺乏科学按照。纵然某些人如瞎子确实须要填补褪黑激素，也应当正在用众导睡眠图诊断和对体内褪黑激素浓度测定的根底上，正在医师的指挥下将褪黑激素行为药物服用。从http：／／ntp－server．niehs网址上得到了如下音信：因缺乏临床试验和毒理学原料，褪黑激素正在法国被禁止出卖；比利时曾经节制褪黑激素的出卖；英国医药执掌机构已终止褪黑激素的非节制性出卖。
正在美国，褪黑激素由炊事补充康健与培植法案DietarySupplem entHealthandEducationAct执掌，未经美国FDA认证，百般合成褪黑激素产物的质地、安闲性和出力也不受FDA监禁。
褪黑激素的可以出力和毒副影响不断存正在争议。少少研讨者涌现，正在商场上随机购置的几种褪黑激素商品中含有微量的未知有机化合物。目前商场上出卖的合成褪黑激素纯度平常为97％～99％，有的纯度已高达99％以上。只管这些产物的纯度曾经很高，但正在合成褪黑激素中含有微量杂质仍不行避免。然而，更紧张的题目不正在于杂质含量的众少，而正在于这些杂质是什么。
褪黑激素是一种含吲哚环的化合物，其可以的副影响会来自合成经过中变成的微量副产品。由于褪黑激素牗N－乙酰－5－甲氧基色胺牘正在分子机合上犹如于L－色氨酸牗β－吲哚基丙氨酸牘，两者都含吲哚环官能团，且L－色氨酸是合成褪黑激素的前体。这已惹起很众学者的高度合心，同时使人们立地思起1989年产生正在欧美少少国家的 L－色氨酸保健品的大灾难。
L－色氨酸是一种氨基酸，曾是失眠症、抑郁症和妇女经前归纳征的保健补充剂。但正在1989年秋季，很众曾服用L－色氨酸的消费者，更加是美国、加拿大和欧洲少少国家的消费者，得了一种急性疾病，其特点是关闭性肌痛和边缘血液嗜红细胞增加，症状为热烈的过敏和炎症，网罗热烈的肌肉和合节痛楚、高烧、虚亏、手臂和腿肿大、皮疹和呼吸急促。这一病症被称为嗜曙红细胞增加－肌痛归纳征牗EMS牶Eosinophilia－myalg iasyndrome牘。很众患者的病症进展为由筋膜炎、感想神经及运动神经疾病、肌病和间质性肺炎等相连合的众编制重要疾病。对局限病人来说，这种病足乃至命。1989年发作的EMS归纳征共有1500众人受到感受，并导致起码37人弃世。随后的研讨讲明，EMS归纳征是由于服用了来自日本ShowaDenko公司的含有无益副产品的L－色氨酸。研讨显示，正在L－色氨酸中起码有6种无益副产品与这种疾病相合。另外还涌现，正在另一种炊事补充剂5－羟基－L－色氨酸牗5－HTP牘中也含有犹如分子机合的无益副产品。
L－色氨酸中与EMS归纳征相合的无益副产品之一牗化合物C牘是5 －羟色氨酸脱羧醇的异构体。最紧张的是，褪黑激素中的微量副产品之一与L－色氨酸中最可以致病的副产品“化合物E”正在机合上非凡相仿。对3个褪黑激素商品的研讨讲明，“化合物E”犹如物的含量为0 ．1％～0．5％；而L－色氨酸中“化合物E”的含量较低，仅为0．05 ％～0．1％。正在服用褪黑激素的人群中，迄今虽未显露犹如EMS归纳征，但并不行讲明不存正在安闲隐患。没有显露犹如EMS归纳征，这可以仅是剂量和时分题目。分明，这些研讨结果为评估长远服用合成褪黑激素的安闲性供应了科学按照。
Williamson等对几种合成褪黑激素商品中的化学副产品举行了因素判定，涌现了几种可以正在褪黑激素合成经过中天生的化学副产品。 Naylor等采用高效液相色谱－质谱本事分解了美国3个商用褪黑激素中的无益物质，结果讲明3种褪黑激素内均含有一致类型的杂质。高效液相色谱－质谱和核磁共振本事的连合已凯旋地将这3种商用褪黑激素中所含的7个副产品举行了甄别，结果讲明此中6个副产品与L－色氨酸中的副产品犹如，而这类副产品是导致嗜曙红细胞增加－肌痛归纳征的元凶祸首。
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