目前生存的压力大，良众人都忙于处事，加班、熬夜，要不即是长韶华的坐着，根底没韶华运动，好禁止易闲下来的期间巴不得正在床上睡个一天一夜，仍是不运动，久而久之，身体就初步抵拒了，很容易崭露肾虚的景况。腰腿酸软、白首增加、怕冷等等一系列的症状，那么该奈何办呢?尝尝家常补肾粥。

做法：先将当归用温水浸泡一会儿，加水180克，先煎浓汁90克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。逐日晨夕温热服用，10日为1个疗程。

做法：枸杞，桂圆洗清洁备用，将大米洗淘清洁放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

效劳：晨夕各服一次，或许诊疗肾阴不敷，津少口干，阴虚内热等症状，有生津止咳，滋阴润肺的效劳。

质料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将一齐原料搀杂到一同搅拌匀称，煮成粥品，每天吃2次。

奈何样，这些粥是不是都很简易呢?除了这些以外，咱们还可能用其他补肾又安神的食品，比方：黑豆、黑芝麻等食品，都是具有补肾效劳的。当然，恶果再好的食品也只是辅助，肯定要细心止息，不要过分疲困，从根底上来治理肾虚题目。

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