蜂蜜是一种养分雄厚的自然滋补食物，也是最常用的滋补品之一。据判辨，蜂蜜含有与人体血清浓度邻近的众种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等众种有机酸和有益人体健壮的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋补、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之收效。

一是去怠倦。正在全盘的自然食物中，大脑神经元所需求的能量正在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所爆发的能量比牛奶高约5倍，也许正在很短时期内添加给人体能量，祛除人体怠倦和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能够很疾被身体汲取愚弄，改正血液的养分景遇。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，往往服用能使人生龙活虎，升高纪念力。

二是抗过敏。春天过敏源增加，易惹起出格体质的人过敏。而蜂蜜可缓解花粉等惹起的过敏症，永恒服用，还可缓解哮喘症产生。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等时节性过敏症状。

三是消积食。蜂蜜可促使胃酸平常渗出，加强肠蠢动，能明显缩短排便时期。若有积食，能够每天朝夕空肚服蜂蜜25克。

四是清肠道。蜂蜜导泻恶果好，况且无副效力，但必然不行过量服用，不然可以导致腹泻。民风性便秘者可朝夕用温开水冲服蜂蜜30克，连服2—3天。

五是润肺止咳。蜂蜜可润肺，具有必然的止咳效力。可用百部30克煎汤，把汁液倒正在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏状，每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉。

可睹，春天食用蜂蜜甜头众众。摄生专家也以为，每天朝夕为我方冲上一杯蜂蜜水，既能够补水，还可拂拭毒素、抗御伤风，收效胜过顶级补品。“假使单喝蜂蜜不免有些缺乏，蜂蜜大枣茶是个不错的搭配，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等效力，况且它的修制也额外大略。”有这么众好处，何乐而不为呢？

将干红枣挖出核，和冰糖倒入小汤锅中，再参预水，大火烧沸后，转小火煮将水分十足收干。用打蛋器正在小汤锅内搅打，将熟透的红枣搅打成红枣泥，彻底放凉后，盛装入洁净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺搅拌匀称。饮用时，取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中，再冲入温开水搅匀即可。

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