1、猪肝：说到补血的食物，猪肝是不得不说的一种食物，大家要明白，猪肝这种食物的含铁量是非常惊人的，相对比其他的食物，要多好几倍呢？而且猪肝要是跟菠菜一起搭配煮制的话，更加能够帮助身体补血，建议大家在科学食用的条件下，吃些猪肝菠菜的美食是线、黑豆：黑豆不像是有血色的食物，能够帮助大家补血吗？其实这里要了解的是，补血是因为补铁元素，所以吃黑豆能够补血也是因为这个原因！那就是黑豆的含铁量也不低，吃些黑豆做成的食物，可以减缓衰老，非常有帮助的，当然黑豆不是所有人都吃的，像胃不舒服的人，还是谨慎吃。

3、紫葡萄干：一定要是紫色的葡萄哦，这是因为这种种类的葡萄才含有丰富的铁元素，才能起到补血的功效，而且常吃还能够养颜呢。加之这种食物是极易保存的，平常可以当做零食来吃的，希望大家要在平常适当吃些。

4、南瓜：南瓜的功效是真的多啊，南瓜也是一种含有多种矿物质元素的食物，像补血的铁以及锌元素等营养素，常吃是能够帮助身体排毒以及养颜等作用的，就算糖尿病患者也是可以适当吃些的。不过需要注意的是，喜欢喝酒的人群，下酒菜不要挑胡萝卜哦！容易伤感的。

当然想要帮助女人来补血的食物还有不少，上面这几种是比较常见的，而且功效也是比较强大的食物，如果女性朋友经历觉得脸色苍白以及有贫血或者缺血的症状，那么平常应该吃些上面的这几种食物，相信是能够帮助你调理血气问题，及时补血以免影响到正常的生活，如果没有特别不喜欢的话，上面的食物都可以吃吃看的。

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