紫色蕹菜是空心菜的一种，这个品种对糖尿病患者来说就是福音，因为其中含有胰岛素成分，可以帮助其降低血糖。所以，糖尿病患者的食疗菜谱可以加入紫色蕹菜。空心菜中含有丰富的纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成的粗纤维素，可以促进肠胃蠕动，润肠通便。另外，其中含有的果胶能够帮助排毒，木质素能够提高巨噬细胞的活力。所以，空心菜可以用来辅助治疗疮疡、痈疖等，有消炎杀菌的功效。将空心菜摘好冰清洗干净，锅中放入香油烧热，然后放入蒜爆香，再倒入空心菜爆炒，之后加入适量的盐、生抽即可出锅。

【水烫空心菜】将空心菜摘好冰清洗干净之后，放入用大火烧开的水中，煮到九成熟就可以捞出来沥干水了。然后热锅下油，放入蒜、辣椒、生抽、白糖、鸡精、香油炒熟后，淋在空心菜上即可。也可以把空心菜倒入锅中拌匀。【空心菜粥】食材：空心菜300g，粳米200g，清水适量，精盐少许。做法：将空心菜摘洗干净，切细，粳米淘洗干净。锅置火上，放适量清水、粳米，煮至米熟时，加入空心菜、精盐，再煮20分钟即可。【凉拌空心菜】食材：空心菜300g，大蒜15g，盐、味精、香油、白糖适量。做法：1）将空心菜洗净，切成段；蒜洗净，切成末。2）锅内加水烧开，放入空心菜，焯烫后捞出沥干。3）空心菜中加入蒜末、白糖、盐、味精、少量凉开水、香油拌匀即成。【空心菜排骨汤】食材：空心菜500克，猪排骨250克，虾米10克，姜、盐、味精各适量。做法：1）排骨洗净切块；空心菜摘好洗净干净；姜洗净切片；虾米用清水浸泡。

2）锅内加入适量清水，放入排骨、虾米、姜片，以猛火煮滚，转中火煮20分钟。3）放入空心莱，加适量花生油煮5分钟，加入适量盐、味精。上面为大家介绍了空心菜对养生功效以及烹饪方法，希望大家在享受美味的同时，更好地吸收其中的营养价值。

1.本文系本网编辑转载，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其线.如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间删除内容或提供稿费！

一、请遵守中华人民共和国有关法律法规、《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》及《互联网新闻信息服务管理规定》。