市道上的婴儿辅食琳琅满目，然而，有些并非宝宝的最佳食品。不日，美国某刊文指出，不少自然食品不只适合成人食用，稍加烹制就成了宝宝的最佳辅食。

蓝莓富含花青素，而花青素对婴儿的眼光、大脑发育、泌尿体例矫健都大有好处。给宝宝做一道蓝莓汤：将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里，微波炉加热30秒，捣碎降温，再浇上些原味酸奶即可。

宝宝6个月就能够吃酸奶了。酸奶能巩固免疫体例功效，鞭策大脑和心脏矫健发育。美国加州大学戴维斯分校养分系教导南希·哈德逊称：“酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。”其它，酸奶可助助安排婴儿消化道内有益菌数目，原味酸奶更适合婴儿食用。

滋味香甜，口感细滑，富含维生素A和维生素C，与大米、小米一道煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶调成南瓜糊，都很适合6个月以上的宝宝食用。

菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放正在火上蒸，混杂加铁麦片一道给婴儿吃，蔬菜和麦片的比例是2:1。

西兰花富含叶酸、伙食纤维和钙，其富含的硫化物能雄厚婴儿的味觉。可用水蒸西兰花，待其所有变软后，切成豌豆大的小块喂给宝宝。

养分学家琳恩·库柏呈现，鳄梨富含不饱和脂肪，养分因素与母乳相同，对婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。

肉类是锌和铁的要紧原因。炖肉做法众样，便利品味，适合婴儿。炖肉工夫要足够长，确保入味且变烂。

婴儿起先吃固体食品时也许会便秘，西梅能有用缓解，既可捣成泥，也可同麦片或苹果酱一道食用。若是婴儿便秘很重要，提议正在配方奶或母乳中参与1~2勺西梅汁。

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