说真的，那些电影明星们之所以笑起来很美丽，多半是对着镜子练出来的。你不妨也学着在镜子里把自己最迷人的笑找到。若能学会常常注视自己，在镜子面前笑一定能收到美妙的结果。而且，经过不断的实践演练以后，你的笑貌便会变得自然而迷人了。

借助于镜子培育出美的笑貌被称之为“精神化妆”。此种颇具吸引力的精神化妆在欧洲时兴而今已传至世界各地。现将其具体操作妙招介绍如下：

你才能把每日早晨作为微笑练习的最佳功夫，利用这很短的功夫从根本上重新塑造自己的内心世界，例如回忆一些你确实爱好但已被遗忘的往事。或是想着今日你会碰到许多高兴的事，凭着这些想象酝酿出良好的感觉、情绪，然后将其表现出来

再者，为了更好地控制自己的脸上表情条纹，可先将你的头慢慢向后弯，然后向前，直到你的下颏贴到你的胸前；先将你的下颌松懈一下，并摇头1分钟，接着抬起头，将双手掌置放入脸颊上并将头尽量向后弯曲数秒钟。以后直起头对着镜子看自己，同期给脸上肌肉下达一些肯定的暗示：“我的口角朝上提起，我正在微笑着”……最后深深打个呵欠结束，此类自我暗示有助于增强脸上的美感。

培养一个友好、真挚、楚楚美丽的微笑，它不光说明我爱好你，而且也预示着“我想你也一定会爱好我”。为此，善于交际的人在人际交往中的第一个行动旧是微笑。

微笑才能显示出你的自信心。假如你能摆脱害怕表现出来的恐惧感，轻松自如，让真挚感情分泌出来，你便会自然而然地微笑起来。