良众人一到秋季就先导皮肤紧绷、干燥，以至产生脱皮、瘙痒。人命时报指日团结新浪网健壮频道实行了一项“秋季你是否受皮肤干燥困扰”的考查。

正在1256名考查者中，82%的人感触自身皮肤干燥，“觉得日常”的有16.7%，仅1.3%的对此没有觉得。而正在答复“你身体哪个部位最干燥”时，脸部（34.1%）和腿部（31.3%）最众睹，脚部（16.2%）和手部（15.4%）也是常睹的“干燥部位”。北京东方病院皮肤科主任张丰川先容，皮肤是人体的最表层，加倍是脸和手直接与氛围接触，外界情况湿度和温度的变动都邑影响其水分的连结。而手掌、足外侧及足跟部等角质层厚或时常摩擦的部位，皮肤会增厚缺乏弹性，进入秋季后，湿度减低会“偷走”皮肤的水分，同光阴渐严寒的气象会使皮脂腺和汗腺举动削弱。

正在考查中，46%的人以为是自身的肤质是皮肤干燥的闭键来因，32.3%的人感触天气是闭键来因，另有11.9%的人以为是自身没做好保湿作事。广州中医药大学中医美容教研室主任傅杰英教学以为，无论肤质何如，珍爱皮肤都应当“表里兼修”。从“内”补水、调理机体水液代谢，除众喝水外，还要众吃梨、甘蔗、荸荠、莲藕、蜂蜜等养阴生津润燥的食品。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等辛温燥热之品以及油炸、肥腻食品。增加水源的同时还应删除水分的失落，避免对皮肤的损害，可能涂抹具有保湿用意的护肤品，删除沐浴次数、水温，避免直接接触洗涤用品等。然而考查涌现，与58%女性到场者选拔“涂抹爽肤水、润肤霜等护肤品”比拟，21.4%的男性网友“什么法子都不消”，倡导男性依旧选拔转为男士策画的保湿产物。

遭遇这些状况，良众人的第一反响是众喝水，原来，纯水的补水功效往往并不是最好的，由于它会很疾地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，津润咽喉和消化道黏膜的工夫很短。 要是身体不适是由于水分不敷，可能推敲一下补水的体例。比拟纯水而言，含有少量碳水化合物（好比糖、淀粉、百般植物胶质）的水就要好得众。因为碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附良众水分子，延缓水分的吸取速率，障碍它们很疾地被渗透掉。如许，就有更众的工夫使消化道黏膜觉得津润。正在小分子糖当中，果糖的吸湿功效是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口小口地缓慢咽，嗓子会感触顺心很众。生果中也含有不少果糖，好比葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此除外，银耳羹中富含银耳众糖，也是很好的补水饮料。

第二种干燥来因，是由于维生素A不敷。这是由于，维生素A为上皮构制的合成和修复所必须，要是它要紧不敷，皮肤和黏膜的招架力就会低落，轮廓所渗出的黏液和皮脂删除，黏膜免疫效力也会消重。维生素A缺乏发扬为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来毛糙而扎手，以至眼睛也会发干。维生素A是一种爱好和胆固醇共存的脂溶性维生素，它存正在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油当中。怜惜这些食品今世人食用量都很少，内脏和蛋黄往往不敢吃，牛奶也喝脱脂的。植物性食品中的胡萝卜素也能正在人体中转化成维生素A，只是只要橙黄色和深绿色的蔬菜才含有丰厚的胡萝卜素，好比胡萝卜、南瓜、红心番薯，以及菠菜、芥蓝、番薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。要是产生了眼干的状况，正在食品增加的同时，最好正在专业职员的诱导下服用维生素A胶囊或者鱼肝油。

第三种来因的干燥，是饮食失当，吃辛辣、浓咸、干燥的食品过众，弥补了水分花费。过众盐进入血管之后，会升高血液的渗入压，惹起血压上升，构制中的水分却删除，自然就会惹起干燥。盐脱离身体时要带走大宗的水分，让人体更为干燥。辣椒固然不会弥补人体血液的渗入压，却会使皮肤血液轮回加疾，身体发烧，出汗弥补。如许同样会牺牲人体水分。炒货之类的食品，好比油炸花生米、炒葵花籽、百般烤制坚果，原本即是低水分食物，再历程高温加工去掉水分，造成特别干燥的形态。个中所含的卵白质是亲水物质，它们特别渴求把加工中落空的水分抢回来。以是，这些食品一进嘴，口腔、咽喉黏膜中的水分就会被寡情地夺走，使人们咽喉和口腔变得干燥。同时，这些炒货往往还含有很高的盐分，对娇嫩的黏膜来说，是乘人之危。以是，只管坚果养分价钱较高，但也不行无控制地吃，要属意选盐斗劲少的产物，每天吃的量别胜过一小把。

终末，念说的是，补水和补维生素并不行治理全体人的题目，由于另有一个人人的题目正在于苏息不敷。正在这种状况下，最好的举措即是实时苏息，让身体实时光复，皮肤的津润度会逐步回归寻常，眼睛也能光复到正本清新明亮的形态。

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