良众人都清爽，钙元素有强骨、固齿的感化。本来，这种矿物元素的心理成就远不止于此，它对全数身体的壮健以至寿命都有深远的影响。本文将其归结为十大妙用，供读者参考。

时下不是有不少肥男胖女正正在为缺乏有用的减肥主意而苦恼吗?无妨试用补钙法，说未必会步人柳暗花明的新六合。科学家的表明是：人体血钙升高后可扩大一种称为降钙素的激素渗透。而降钙素这种激素可下降人的食欲，淘汰进餐量；其它，足量的钙希奇是离子钙，正在肠道中能与食品中的脂肪酸、胆固醇贯串，阻断肠道对脂肪的招揽，使其随粪便排出。此法更适宜于儿童减肥，无任何副感化。

高血压这一不动声色的杀手，令人恐慌，闭键是由于这种病众年不形成任何症状，正在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。钻研剖明，对付某些人来说，不消药物而扩大钙元素的摄取恐怕是有用的一招。

南加利福尼亚大学医学院提防医学副传授杰姆斯·H·德威尔的视察显示：凡每天摄钙1300毫克的人，比起每天摄钙量为300毫克者，高血压的罹患率低12%；正在40岁以下的人群中患病危害性淘汰24%。

洪量钻研材料显示，钙元素除了通过下降血压的途径来守卫心脏外，尚有一种护心式样，那即是助助下降血液中的胆固醇。

据德克萨斯大学西南医疗中央内科副传授麦克·丹可钻研，每天摄钙2200毫克可淘汰胆固醇6%；个中伤害最大的低密度脂卵白胆固醇淘汰11%，而有益的高密度脂卵白胆固醇却依旧褂讪。总之，专家仍旧确认：不管是通过饮食仍是补品，只消扩大钙的摄取量，胆固醇景况就会好转。

不知你是否清爽，伤害青少年睹识的眼病–近视眼也会正在钙元素眼前甘拜下风。眼科专家告诉咱们：若是眼球缺钙，眼压就不行支柱寻常，好像电压忽高忽低会闪坏灯胆雷同而导致近视酿成。所以，正在近视的高发年岁段–芳华期(简直说来即是十一、二岁到十七、八岁的几年间)补宽裕量的钙质，很恐怕会拒近视于体外。

生存中常可睹到云云一类孩子，总是喊肚子痛，既不发热又不腹泻，打虫也无效，况且腹痛可正在几分钟后自行磨灭。出处何正在?据外科大夫判辨，这种病状很恐怕与体内缺钙导致肠痉挛相闭。因为血钙是支柱神经肌肉寻常兴奋的主要要素，一朝偏低，神经肌肉的兴奋性就增高，肠壁光滑肌形成激烈减弱而惹起腹痛，此时补足钙质可收到立竿睹影的疗养成果。

众年来大夫常指示肾结石病人要限吃钙质，道理是钙为结石的闭键因素之一。但新近的钻研剖明，淘汰肾结石的主意也许是扩大钙的摄取量。哈佛大家卫生学院卡里·C·柯尔汉博士的跟踪视察材料显示：三餐饮食中含钙量较众的人(每天均匀1320毫克)与摄钙量起码的人(每天516毫克)比拟较，罹患结石病的危害性淘汰1／3。

美国农业部人类养分钻研中央心境学家杰姆斯·帕伦率领的钻研小组视察了10位妇女，这些妇女全都患有经前期归纳症。结果剖明，当吃含钙量高的饮食时，70%的妇女诉说难过减轻，征求月经功夫的背痛和痉挛；80%尿滞留淘汰；90%正在全数月经功夫哭的次数、神经质浮躁或精神抑郁都淘汰或减轻。

孩子的个头何如才气长得更高?当令补钙是一个既单纯又有用的主意。最好是晚间睡前喝一杯富含钙质的牛奶。巧妙正在于孩子进入睡眠形态后，内渗透体例最为生动，开释出来的发展激素最众。而发展激素乃是儿童长个头的催化剂，此时补人洪量钙质，加快新骨的钙化与成熟，可谓珠联璧合，孩子会长得更高些。

比来国表里医学界传来好动静，补钙有助于提防肠癌。恐怕是钙元素可限定胆汁酸通过肠道之故。另一项钻研则证明钙能阻挡结肠息肉增生。大凡每天服用1200毫克钙即可到达目标。材料显示，补钙者息肉再生的比率减低24%。

更令人焕发的是，钙元素恐怕仍是一种延年益寿的营养。意大利钻研龟龄学的学者做了一个很兴趣的试验：将受试的表露鼠分成两组，甲组鼠用通常饲料喂养，均匀保存期为89天；乙组鼠的饲料中掺人0.9%的钙，结果活了344天，为甲组鼠的4倍。由此提示，缺钙乃是人命个别衰老的一个主要要素，补钙可正在必定水平上使你活得更久少少。

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