过众的脂肪聚集正在体内，很容易发作便秘，更加正在干燥的冬季，便秘更是常睹。奈何治便秘?正在这里为众人举荐了治便秘的粥，能够助助你润肠通便，调整各式情景惹起的便秘。

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加净水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。逐日1剂，不断2～3天。可润肠通便，利水消肿。实用于大便干燥难解，小便倒霉，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

炒决明子，白菊花各15克，大米60克，冰糖适量。将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁，参预大米煮成粥，参预冰糖适量既可服用。具有清热泻肝，名目通便感化。尤适于高血压患者的便秘。

红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克，红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮1-2分钟即可。逐日1-2次。主治贫血便秘者。

胡桃肉30-50克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉参预，调匀，浮起粥油时即可食用。通常日夕各服一次。胡桃肉性味甘温，有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功用。

土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加净水适量煮粥服食。逐日1剂，不断3~5天。可益气健脾，解毒通便。实用于脾胃亏虚所致的脘腹痛楚，大便秘结，赤子水痘，痄腮等。

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