俗话说，立秋事后贴秋膘。秋季适宜进补，有益身体。然则，爱美的密斯又顾虑减肥事宜，如何办？有没有一种食材又滋补又不会让人发胖呢？

海带即是这类好食材，并且，海带的烹饪办法良众，如海带炖排骨、海带烧肉、海带汤、凉拌海带丝等。让你安心地贴秋膘！

酌量觉察，人体怕冷与机体摄入某些矿物质较少相合。如血液中缺铁，就会涌现为产热量少、体温低等。

秋季，气候逐步转凉，填补富含铁的食品可降低机体的御寒技能。海带恰是人类摄取铁的宝库，每100克海带中含铁高达150毫克。众吃海带对儿童、妇女和晚年人以及体弱畏寒者均有要紧的保健影响。

海带养分足够，含有较众的碘质、钙质，有诊治甲状腺肿大之出力。另外，海带中含有足够的纤维素，可能实时地了然肠道内废物和毒素，能够有用地防范直肠癌和便秘的产生。

海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和生长能起到相等要紧的影响。海带外貌褐色表层里还含有一种鞭策儿童发育的谷氨酸，其含量越过肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童强健地发育生长。

海带还能够辅助诊治乳腺增生。由于海带含有巨额的碘，大约每100克海带中含有300毫克～700毫克碘。能够促使卵巢滤泡黄体化，从而下降体内雌 激素水准，使内排泄失调获得调治，最终湮灭乳腺增生的隐患，抵达防御乳腺增生的宗旨，并且，海带能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。

酌量觉察，海带具有降血脂、降血糖、安排免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等众种生物效力。

凡是人群都能够吃海带，海带越发适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质松散、养分不良性血虚以及头发稀少者及肝硬化腹水和神经腐烂者。

须要留意的是，因为海带中碘的含量较足够，患有甲亢的病人不要吃海带，会加重痾情；妊妇和干娘不要众吃海带。

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