蜂蜜是一种养分充裕的自然滋补食物，也是最常用的滋补品之一。据判辨，蜂蜜含有与人体血清浓度邻近的众种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等众种有机酸和有益人体强健的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋补、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之效率。

一是去劳累。正在全部的自然食物中，大脑神经元所必要的能量正在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所形成的能量比牛奶高约5倍，或许正在很短光阴内填补给人体能量，消释人体劳累和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能够很疾被身体招揽行使，改良血液的养分景遇。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，往往服用能使人容光焕发，普及追念力。

二是抗过敏。春天过敏源增加，易惹起奇特体质的人过敏。而蜂蜜可缓解花粉等惹起的过敏症，永久服用，还可缓解哮喘症发生。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等时令性过敏症状。

三是消积食。蜂蜜可促使胃酸寻常排泄，巩固肠蠢动，能明显缩短排便光阴。若有积食，能够每天旦夕空肚服蜂蜜25克。

四是清肠道。蜂蜜导泻成绩好，并且无副感化，但肯定不行过量服用，不然或者导致腹泻。习性性便秘者可旦夕用温开水冲服蜂蜜30克，连服2—3天。

五是润肺止咳。蜂蜜可润肺，具有肯定的止咳感化。可用百部30克煎汤，把汁液倒正在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏状，每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉。

可睹，春天食用蜂蜜便宜众众。摄生专家也以为，每天旦夕为己方冲上一杯蜂蜜水，既能够补水，还可排斥毒素、防患伤风，效率胜过顶级补品。“假如单喝蜂蜜不免有些缺乏，蜂蜜大枣茶是个不错的搭配，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等感化，并且它的筑制也绝顶简略。”有这么众好处，何乐而不为呢？

将干红枣挖出核，和冰糖倒入小汤锅中，再到场水，大火烧沸后，转小火煮将水分所有收干。用打蛋器正在小汤锅内搅打，将熟透的红枣搅打成红枣泥，彻底放凉后，盛装入洁净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺搅拌平均。饮用时，取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中，再冲入温开水搅匀即可。

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