杏仁、玫瑰盐，都是公共通常饮食中相当众睹的食物，适量食用对**有很众长处。所以，被公共视为食疗中必弗成少的厉重食材。但正由于上述身分，网道上也散播利用杏仁、玫瑰盐糊敷正在脸部有助于淡斑、防止斑点天生的说法。

赵昭明医师指出，形成斑点天生的主因与玄色素形成、玄色素浸淀相合。所以，公共若念要改良、处分脸部的斑点困难，首要的合节旧是防止、减轻玄色素的天生，并避免玄色素浸淀积聚形成黑斑。若斑点仍旧形成，就须要入手于助助皮肤代谢玄色素，才是遏止斑点天生的厉重合节。

避免玄色素天生的厉重合节正在于通常生涯的防晒、养护确实与否，分外是所谓的「通常养护」个人，更是影响斑点众寡的重要身分，赵昭明医师示意，无数人合于「皮肤养护」的观念，众存正在着涂抹各式美容产物才是养护的迷思。

本来，「皮肤养护」讲究的是全方位的一个观念。要维系好的肤质、肤态，不仅只是透过涂抹养护品的方法来调剂，更要配合优异的生涯作息、饮食等生涯习性由内而外一同调节改良，才略真正全方位的来到养护皮肤的结果与方针。

公共若念要具有轻透、无斑的好肤质，正在通常的食材挑选上，应众加小心防卫，不吃有光敏锐性情的食物，比方：西洋芹、九层塔、香菜等食物，若食用太众，正在光彩的照耀下，都市让皮肤更易天生玄色素，形成蜡黄、暗浸、斑点等皮肤困难。所以，念要祛斑、防止斑点形成的小姐，应尽量避免摄入有光敏锐性情的食材。

假使小姐诤友念要让己方的肤质分外清透，并从根基抵制黑生素天生，提议才略众食用富含足够维他命C因素的蔬果来辅助。然而，要防卫的是，维他命C虽有美白的效用，但要纯洁以食用维他命C来来到美白结果，正在剂量上有相当的难度。且比及**自然汲取，再响应到身体上功能并不大，只可视为长久的养护调剂。提议有危急美白、淡斑需求的公共，仍是挑选含有维他命C的面膜、养护品，以涂抹的方法利用，功能较佳。

要防止黑斑天生，不单正在饮食上要众下工夫外，作息调节上也相当厉重。晚睡、睡觉不敷等困难，都市惹起皮肤暗浸、蜡黄等困难的爆发。更厉重的是，正在长久睡觉品格不佳、作息异常的征象下，轻易使**的荷尔蒙错乱，形成身体的刺激，将会加快玄色素浸淀的形态，使得斑点困难分外厉重。

所以，提议念要具有好肤质的公共，应维系优异次序的作息，尽或许正在夜晚12点前安放，早上8点前起床，逐日睡足7小时，才是维系优异肤态的不二轨则。

除了正在饮食以及作息上要众加提防，公共也不行轻忽防晒的厉重性。不单是皮肤吐露于高紫外线的阳光前，要涂抹防晒产物外。指点公共防卫办公室的日光灯，也会惹起黑斑的天生。于是，要防止黑斑形成，无论是正在室内或室外，都应做好完美的防晒做事，才略真正禁止外正在境况因子的影响。

医师指点公共，坊间众睹的利用小黄瓜片、柠檬片敷脸的美白、祛斑方法，结果也相当有限。更厉重的是若公共自己肤质较为敏锐，利用如此的敷脸妙招，极易形成皮肤的刺激，激发红肿、发痒、发烧等症状，不光美白、祛斑不可，还或许造成小花脸。