：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公以为是中国守旧的健脑益智食物，祈望孩子们必然食用。逐日2~3个核桃为宜，有始有终，方可起到养分大脑、巩固回顾、扑灭脑委顿等感化。但不行过食，过食会闪现大便干燥、鼻出血等景况。

2.鸡蛋：鸡蛋的卵白质是优质卵白质，鸡蛋黄含有充足的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有要紧感化，有巩固回顾力、健脑益智的效能。

3.香蕉：香蕉养分充足、热量低，含有称为“灵敏之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超等起源，含有充足的矿物质，卓殊是钾离子的含量较高，一根中等巨细的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的感化。

4.海带：海带含有充足的亚油酸、卵磷脂等养分因素，有健脑的功效，海带等海藻类食品中的磺类物质，更是大脑中不成贫乏的。

5.芝麻：将芝麻捣烂，到场少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等成品，迟早各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑功效。

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