很众生果具有轻度降血压的用意。理由重要有四个方面：1. 很众生果含有充分的钾，正在体内钾有对立钠升高血压的用意，且可督促钠和水分的分泌，从而节减血容量而降血压。2.钾可下降交感神经对众种应激的反响，改革血管压力感觉器的效用，有利于降压。3.很众生果含有多量的VC和尼克酸等，对血管有爱护用意。4.从中医角度看，很众生果具有清热、解毒、养阴和降压用意。●香蕉 香蕉含有众种维生素和充分的钾，能清热降压，可常食。用香蕉皮或果柄30～60g，煎汤服也有用。香蕉味甘，性寒，且有润肠、通便用意，加倍实用于暮年患者。●苹果 内含苹果酸，枸橼酸，果胶，维生素A、B、C、E等众种养分素。探讨显示，众吃苹果有益于盐摄入过众的高血压病患者。苹果中充分的钾离子和果胶等可调治细胞间的钾钠平均，爱护心脑血管，有利降压；也可增长血管的弹性，督促胆固醇的代谢。●柿子 味甘，性寒，有清热止血、生津润燥和祛痰止咳的用意。别致柿子含碘和钾希罕高，养分也好。近年来柿子掌握高血压和动脉硬化等的功效受到确定。可取鲜柿子榨汁，用牛乳或米汤调服。●荸荠 有清热降压用意。可用鲜荸荠、海蜇各30～60克煮汤，逐日3次，既能降压，又可化痰止咳。●橘子 富含维生素C、枸橼酸和葡萄糖等众种养分因素。适量吃橘子有利降血压，且可加快胆固醇转化，戒备动脉硬化和中风。橘皮中含黄酮类化合物，可扩张冠状动脉，增长毛细血管韧性，有利于降血压和防治动脉硬化。●山楂 山楂能扩张血管，下降血压，下降胆固醇。可选野山楂10粒（鲜品为佳），捣碎加糖30g，水煎常服，有优良的降压降脂、健胃消食用意。●猕猴桃 含有充分的维生素C、B，以及众种有机酸和糖类等，有清热利尿、活血、降血压和降血脂等用意。

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