参考音尘网10月18日报道 外媒称，要是不是吃紧缺乏维生素，特地添补维生素不会给人带来任何好处。并且，习俗性的服用大剂量维生素实践上或许对人体无益。

据美国《福布斯》双周刊网站10月7日报道，以下是人们最不应服用的五种维生素(除非大夫发起服用)：

1970年化学家莱纳斯·波林出书了一本书，发起大剂量服用维生素C以戒备伤风。但实践上维生素C无法戒备或诊疗伤风。而且，纵然维生素C大概上是太平的，但2000毫克或以上的大剂量会弥补患肾结石的危害。维生素C正在很众新颖生果和蔬菜中的含量很充裕。

维生素A、C和E都是抗氧化剂，因所谓的抗癌特质而受到恭敬。但干系证据不援手这一点。正在美国国家癌症推敲所援手的一项大型推敲中，服用维生素A的抽烟者比不服用的抽烟者患肺癌的几率更高。而且过众的维生素A或许爆发毒性和众种副影响。

永久往后平昔被商家当抗癌药兜销的维生素E是很受迎接的添补剂。2012年对35533名男性所做的一项大型推敲呈现，服用维生素E的男性患癌的危害上升了。正在约翰斯·霍普金斯大学所做的一项范围更大的推敲中，埃德加·米勒和劳伦斯·阿佩尔呈现，大概上服用维生素E的人的仙逝危害更高。

很众食品中都有维生素B(B6和B12等)，缺乏维生素B的景色很少睹。永久服用B6添补剂或许对人体无益，美国国家卫生推敲院正在网站上这样注明：“人险些不会从食品中摄取过量维生素B6。但通过添补剂摄取巨额维生素B6，岁月长达一年以至以上，或许会对神经酿成吃紧损害，导致人无法把握我方的作为。”

近40%的美国人服用复合维生素。一项大型推敲正在25年的岁月里追踪了38772名女性，结果却呈现，总体而言，永久服用复合维生素、维生素B6、叶酸、铁、镁、锌和铜的人仙逝危害上升了。务必招供，仙逝是个相当倒霉的结果。

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