“三高”是指高血压、高血脂和高血糖。由“三高”诱发的心脑血管病，发病率和升天率已居各品种疾病首位。本来就正在被确诊为“三高”前很长一段年华，人们就已处正在“亚矫健”状况。因为尚未兴盛到疾病规模，寻常来说没有服药的须要，然而因为亚矫健状况不予处置，就很容易兴盛到“三高”疾病。

对付血压偏高的人来说，要防备心绪平稳，保障满盈的睡眠，并要举办适合的体育陶冶，避免太甚怠倦，告急恐慌和加入竞技性运转。食品以平淡，限定食盐摄入量（逐日以不跨越5克）。

少吃动物脂肪和含胆固醇高的食品，众吃稀罕的蔬菜瓜果。这一点同样实用于血脂偏高的人。也可众食用极少含γ一亚麻酸的食物或保健品，由于它有明显的降脂及降压效益。

假如正在“三高”前的“亚矫健”状况时采用办法，更改不良存在民风、巩固体育陶冶与心思诊疗，一针睹血服用保健品，“三高”正在很大规模内是可能避免的。

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