有过痛风阅历的人深知这种病的痛楚，固然痛风是无法治愈的，然而能够通过饮食方法来缓解发病和抗御痛风发作的危险。下面我就先容少少饮食方法。

1、液体摄入量充裕。液体摄入量充裕可增长尿酸融化度，有利于尿酸排出，抗御尿酸性肾结石，削减对肾脏的举办性损害。逐日应饮水2000毫升以上，伴有肾结石者最好能到达3000毫升，为了防范尿液浓缩，夜间亦应相宜填充水分。

2、禁酒。由于酒中的乙醇能够强迫糖异生反响，越发空心喝酒，使血乳酸和酮体浓度升高，强迫肾小管渗透尿酸，使肾分泌尿酸削减。

4、抉择低嘌呤食品。如牛奶及其成品、蛋类、蔬菜、生果、谷类，但应少吃粗粮，由于全谷类食品的谷皮中嘌呤含量较高。避免食用嘌呤含量高的食品，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、牡蛎、浓肉汤、暖锅汤等。

5、养分素的填充要认真。除知足炊事养分素参考摄入量须要外，不宜长久大方填充烟酸、维生素B1、维生素B12。维生素C能够酸化尿液，晦气于尿酸的排出，以是也要避免一次性大剂量摄入维生素C。

6、众食用素食为主的碱性食品。尿液的PH值与尿酸盐融化度相闭，大个别痛风患者尿液的PH值常较低，增长碱性食品的摄入量，可使尿液PH值升高，有利于尿酸盐的融化。如各样蔬菜、生果、鲜果汁、海藻、紫菜、海带等。

7、限度总能量摄入，维持相宜体重，防治超重和肥胖。总能量凡是每天赐与20-25千卡每千克，与现在实质摄入的能量较量，如差异不大，可分阶段减量。每周减重0.5-1.0千克为宜，切忌减的过疾，不然易导致机体脂肪等机闭大方领会发作酮体和乳酸。酮体与尿酸彼此逐鹿排出，使血尿酸秤谌升高，会促使痛风急性发生。

8、合理的炊事组织。正在限度总能量摄入的条件下，卵白质的热量比为10%-15%，或没千克理思体重赐与0.8-1.0克，卵白质摄入不宜过众，由于高卵白饮食或许诱发痛风发生。

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