防晒霜，防护美容液，粉底液这些产品一般都标有SPF，所谓SPF是指防晒产品的防晒系数，说明防晒产品所能发挥的防晒效能的高低，比如：

SPF15的防晒霜抹在肌肤上后，它才能保证你在15×15分钟之内肌肤不会被晒伤。因而SPF值越大，其通透性越差，会妨碍肌肤的正常释放和呼吸，阻断维生素D合成，影响维生素D的生成质量，体内维生素D合成量减轻，影响钙、磷的吸收，久而久之，便会增多骨质疏松的概率。

维生素D有两个来源，一个是外源性，依靠食品来源;一个是内源性，经过阳光(紫外线)照射**肌肤出现。

食品来源：维生素D不论是骨化醇(维生素D2)仍是胆钙化醇(维生素D3)在自然界的存在并不丰富，蘑菇含有维生素D2，动物性食品中则含有维生素D3，以鱼肝和鱼油含量最丰富，其次在鸡蛋、牛肉、黄油和咸水鱼如鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼中含量相对比较高，牛乳和人乳中的维生素D含量比较低，蔬菜水果中几乎不含维生素D.