蜂蜜的保健成果，不断受到行家认同，不少人还要每天僵持吃少许。然而，蜂蜜是否人人皆宜？奈何吃蜂蜜才最有用呢？

从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的影响，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等题目，尚有安神的成果。蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏锐而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改革。但体质寒湿的人，或身体常涌现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。是以正在食用蜂蜜前，应试虑个别体质。

其余，选蜂蜜，也要视个别体质而定。分歧蜂蜜来自分歧的植物，枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的影响；银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的成果。

服用蜂蜜，较为合理的举措是每天吃一次，每次约一汤匙。正在分歧岁月食用蜂蜜，成果也分歧。如临睡前食用，有助于安神，可推进睡眠；而春季和夏日湿气重，早上则不适宜食用，秋冬季却无妨。其它，蜂蜜对胃酸有双向医治影响，过量食用，会抑低胃酸，少量食用，会刺激胃酸排泄，是以胃酸过众、有溃疡性发炎的人，可正在饭前半小时食用，而胃酸缺乏、胃口较差的人，则应正在饭前食用。蜂蜜能直接吞咽，也可用水冲服。温水冲服有助于刺激肠道蠢动，助助排便。关于容易腹泻的人，则是以温热水冲服为佳(水温不赶上60℃)，可起到滋阴补益的影响。

其余，用单纯蜂蜜外敷，还能起到消炎杀菌的影响。遵循《中药药典》记录，蜂蜜外敷有生肌敛疮的成果。古时便有人用蜂蜜涂擦伤口，以助助皮肤滋长愈合。当代医学也证据，蜂蜜实在有此成果。用蜂蜜敷脸，还能起到填充皮肤角质层水分，改革肤质暗重的影响。

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