近代医学研商说明，蜂蜜中的要紧因素葡萄糖和果糖很容易被人体罗致欺骗。常喝蜂蜜能抵达排出毒素、美容养颜的成果。晨夕服蜂蜜，每天早饭后40分钟和黄昏睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺(50-100克)用200毫升温开水调服。这里要指挥的是，糖尿病人有便秘时不行操纵此法。

柠檬中富含维生C和各类酸性物质，通过合理的调配，仍旧万分有用的减肥物质，稀奇适适用于清肠减肥。减肥手段如下：一公升的水里加上半粒柠檬原 汁并置于冰箱里，温度较低易有凉爽爽口的感受。逐日起码喝下三公升的柠檬水，不需稀奇节食或不准零食，但务必每每增补柠檬水。务必搭配逐日15分钟运动， 不必连续实行，分裂时辰亦可有助于排汗，主意是为了摈斥体内无益物质。

土豆和苹果都含有丰裕的伙食纤维，能鼓励肠胃蠢动。并且自己热量并不高，是极好的减肥食谱。土豆1个、苹果2个、蜂蜜少许，将土豆及苹果洗净切块，用榨汁机榨汁后参与蜂搅拌平均饮用。当早餐或者晚餐饮用。

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