开始，葡萄干含铁丰饶。很众女性常有神态惨白、作为冰冷的症状，这是轻度血虚的阐扬，每天一把葡萄干就可能改正。咨询觉察，葡萄干的含铁量是新奇葡萄的15倍，此外葡萄干还含有众种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚血虚者的佳品。

其次，葡萄干有鼓动消化的效用。葡萄干中含有酒石酸，可助助胃肠道消化。葡萄干中的伙食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，鼓动排毒。

第三。葡萄干也有助掩护血汗管。咨询显示，葡萄干能低重胆固醇，防范血栓酿成，防患血汗管疾病。它还含有类黄酮因素，有抗氧化效用，可拂拭体内自正在基，抗衰老。近年咨询还证据，葡萄干有防癌恶果，此中的白黎卢醇，可有用防范细胞癌变或禁止恶性肿瘤的伸长。

女性可能每天吃一把葡萄干，约30~40克，争持15天，即对改正体虚血虚有必然恶果；并升高免疫力，鼓动消化。但是，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜众吃。

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