西瓜是炎天水分最众的生果了，西瓜不只才调填充**的水分，还具有护肤的功用。由于西瓜的水分充实易被皮肤招揽，起到了滋补皮肤的感化，况且西瓜中含有氨基酸因素，因此西瓜还具有防晒美白的结果。

绿茶，很众电脑族都知晓，绿茶具有防辐射的功用，逐日喝几杯绿茶才调减轻电脑对**的辐射。同样的事理，由于绿茶内部的绿茶因素才调让因日晒惹起皮肤晒伤、和缓和粗略的过氧化物减轻，因此具有防晒的结果。大师正在炎天可能逐日喝一两杯的绿茶。(指示：使用含有绿茶因素的养护品也具有防晒的结果哦)

维生素C，具有黑斑的感化，是原有的美白剂。因此倡导大师炎天防晒是众吃少许含有维生素c的生果，云云就才调制止紫外线对皮肤的损害。像番石榴，西红柿，草莓，柑橘等都含有维生素c的因素，倡导大师才调众吃以上的几类生果。

由于大豆中的异黄酮具有美容皮肤的感化，况且大豆具有抗氧化的才干，因此密斯同伴正在炎天才调众吃一下豆成品的食品。比方豆腐啊，豆乳之类的。

大师都知晓番茄中含有番茄红素，而番茄红素才调低落晒伤指数，因此番茄是防晒的最佳的食品，大师的常日饮食中可能众吃番茄。可是要注视的是，熟番茄比生吃番茄的防晒结果会更佳的。

以上的食品旧是作家为大师先容的“防晒”食品，固然不是很所有，然而生机才调助助到大师。炎炎的夏令即将到来了，生机诸位美丽的女生能做好防晒的管事，固然现正在的太阳照耀的紫外线还不是很强，然而众少也会对皮肤有损害，因此思要防晒才调从现正在动手了。