莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的效劳，是夏日精良的消暑清热食品。莲藕还能推进胃肠蠢动，从而抵达健脾养胃、消胀顺气的效力。

夏日过众的流汗会形成钾离子流失增加，使人爆发倦怠，以至吃不下东西，而苹果富含钾、苹果酸等，能有用缓解劳累，同时对待食入盐分过众的人，常吃苹果还可能助助排出体内众余的钠，起到软化血管、低落血压的效力。芹菜清热解毒、利水消肿，能改良水肿、小便热涩倒霉等症状。豆乳蕴涵了黄豆险些通盘的养分，夏饮豆乳，可消热防暑、生津解渴。

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