瓜子包含葵花子、西瓜子和南瓜子。瓜子可不是遍及的零食，它是植物的性命之源。瓜子的养分很丰裕，有不少有益于人体的因素。西瓜子热量较低，不会对人体摄入的热量组成太大影响；葵花子热量最高，但养分也最丰裕。正在瓜子家族中，南瓜子热量最低。每100克西瓜子的热量为556卡途里，100克葵花子为628卡途里，而100克南瓜子的热量为520卡途里，于是采用南瓜子最明智。南瓜子养分较量丰裕，并且依旧一味古代中药材。美国探求职员创造，每天吃50克驾御的南瓜子，可较为有用地防治前哨腺疾病。这是因为前哨腺渗出激素的效力要凭借脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，这可使前哨腺坚持优越效力。南瓜子所含的活性因素可杀绝前哨腺炎初期的肿胀，同时另有抗御前哨腺癌的影响。南瓜子含有丰裕的泛酸，这种物质能够缓解心绞痛，并有降压的影响。南瓜子可生吃，也可用盐、花椒、茴香腌制成五香味炒着吃。超市里南瓜子的种类许众，但要当心，瓜子外裹的种种香料也会减少热量，于是应尽不妨采用原味瓜子。瓜子是直接入口的，散装瓜子却裸露正在气氛中，种种微生物和细菌都市很容易附着正在瓜子上。是以，选购瓜子最好购置密封包装的产物。

1.本文系本网编辑转载，转载目标正在于转达更众消息，并不代表本网附和其概念和对其线.如涉及作品实质、版权和其它题目，请正在30日内与本网相干，咱们将正在第偶然间删除实质或供给稿费！

一、请坚守中华黎民共和国相闭国法法例、《宇宙人大常委会闭于爱护互联网安乐的决心》及《互联网音讯消息供职收拾规章》。