夏季到了，较强的紫外线让美眉们如临大敌寻常，各式防晒手段都打算起来。原本，各式各样的防晒霜并不行起到基础的美白防晒结果。思要真正从内到外抵御紫外线损害、阻拦玄色素天生，你须要众吃这些“原有防晒霜”。

樱桃是含铁及胡萝卜素较众的一种生果，它的养分万分富厚，对气血较虚的人能起到补血补肾的效力，饭前食用200-300克才具调养肠胃成效，对消化成效差的人很有好处。

樱桃中富厚的维他命C能滋补嫩白皮肤，有用扞拒玄色素的形成。此外，樱桃中所含的果酸更能鼓吹角质层的形成。

吃西瓜差别于喝水或饮料，它对**不单仅是水分的填充。西瓜汁中含有众种有益强健和美容的化学因素，如能鼓吹皮肤心理活性的氨基酸。这些因素易被皮肤汲取，对脸上皮肤的滋补、养分、防晒、增白结果较好。

柠檬含有富厚的维生素C，可能鼓吹新陈代谢、延迟衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的扞卫效力，同期更能加强皮肤的抗晒才华。

苹果所含的豪爽水分和各式保湿因子对皮肤有保湿效力，维他命C能控制皮肤中玄色素的稳重，常食苹果可淡化脸上黑点及黄褐斑。