俗话说，“一夏无病三分虚”。酷暑的夏令，人体出汗众，打发大，或众或少都有体虚的发挥。特别是体质自己就亏弱的白叟，正在初秋合理进补，能够添加夏令的虚损。

夏令，人们大家贪食冷饮冷食，脾胃性能还没有光复过来。此时，倘使大鱼大肉进补，会填充脾胃责任，消化摄取的成绩都不会很好。用少少有滋补用意的素食来进补，既可起到补虚的成绩，又不会增众脾胃责任，真是两全其美的好设施。

红薯。别名地瓜、山芋、甘薯、白薯等。《本草纲目》纪录，红薯有“补虚乏，益实力，健脾胃，强肾阴”的成就，使人“龟龄少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，因此常适宜用来补虚。往往食用红薯还能够坚持血管的弹性，提防动脉粥样硬化，对血汗管编制有肯定的爱护用意。

芋头。又称香芋、芋艿。中医学以为，芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等众种成就，额外适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，更加适宜脾胃亏弱、患肠道疾病及久病体弱的白叟食用，是白叟秋补的佳品。

莲藕。中医以为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的成就；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的成就；由此可睹，补虚需求吃熟莲藕，对脾胃亏弱、气血亏虚者均有精良的补益成绩。

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