保健食物保健品蜂产物蜂胶蜂王浆蜂蜜螺旋藻保健酒性能食物减肥减肥茶芦荟成品提取物松花粉亚麻酸21保健品网>行业资讯>大夫支招：常常痛经应填充维生素和矿物质大夫支招：常常痛经应填充维生素和矿物质日期：2015-02-06

痛经让许众女性苦不胜言，不单影响研习和事情，长久痛经还可以激发其他强健题目，乃至累及子宫影响生育。郑州大学附庸郑州中央病院妇产科主任王雅莉提示，痛经不是轻易吃几片止痛药就能够处理的题目，缓解痛经务必选用科学方式。

王雅莉说，服用止痛片过众，会形成神经编制性能错杂、追思力阑珊和失眠等不良后果。只是，不常痛得过度厉害时，吃一两片止痛药助助自身将就困苦，不会爆发什么副效力。

怎么缓解痛经？王雅莉说，填充维生素和矿物质，有助于敏捷缓解痛经症状。提议常常痛经的女性，要对峙服用归纳维生素和矿物质。

“经前及经期还应加大钙和镁的摄取，注视填充钙质的女性，比从未填充的人，较少产生痛经；而镁元素则能助助身体更有用地罗致钙质。”王雅莉说，经期产生不妥令，弯膝跪下，坐于脚后跟上，前额贴地，双臂正在身体两侧伸直，依旧这个样子，直到不再感受困苦为止。另外，操练瑜伽也有助懈弛痛经。

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