血液是滋补身体的源泉，它流遍全身的机闭和器官。但跟着年纪的增加，血液中也会呈现少许“垃圾”，假若它们不行被实时“整理”，就会形成血液不洁净，变得 黏稠，通畅不顺畅，从而影响健壮。这时，可能通过少许餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体整理血液垃圾，为身体做个大解除。

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶众酚等众种有益健壮的因素。咨议涌现，普洱茶具有明显抑遏糖尿病相干生物酶的用意，有助于安靖血糖。

推选吃法：普洱茶提议正在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的滚水。喝普洱茶最好先洗一遍，由于大大批普洱茶都是隔年乃至数年后饮用，容易重积灰尘，“洗茶”可抵达“涤尘润茶”的主意。

燕麦中含有丰盛的β葡聚糖和炊事纤维，可抑遏人体对胆固醇的罗致，对换节血脂有很好的用意。并且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时刻不饿。

推选吃法：提议抉择最“纯洁”的燕麦，即大片、整粒、不琐细，且不增添任何糖、奶精等因素的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，养分又甘旨。

芹菜中含有丰盛的钾和芹菜素，它们都有利于支配血压。美国心脏协会杂志《高血压》登载的一项咨议指出，妥贴饮用芹菜汁确实有助于降血压。

推选吃法：烹制芹菜要少油少盐，不然会减少芹菜的降压用意。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。

黑豆含有丰盛的花青素，能肃除体内自正在基，消重胆固醇，督促血液轮回。其它，花青素尚有护眼的效率。

推选吃法：花青素正在酸性条目下更安靖，用醋泡有利于黑豆中养分物质的罗致。泡制前必要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但必要留出大约1/3的空间，省得黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆齐全膨胀后就能够吃了。黑豆还能够用来打豆乳或熬汤。

海带否则则含碘较高的食品，还含有丰盛的炊事纤维和胶质，此中的胶质因素能集合血液中的无益物质，如重金属，具有排毒、净化血液的用意。

推选吃法：能够直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。但是，因为海带属于凉性，提议身体较寒、体质懦弱的人能够吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆成品，咨议证明，纳豆中的纳豆激酶能“融解”血栓，防备心肌梗死、脑梗死等疾病。其它，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不仅能添补雌激素，改观更年期症状，还能够提防骨质松散。

推选吃法：为了连结纳豆激酶等因素的活性，纳豆不行加热吃，务必是凉菜形态，簇新食用。其它，为了连结它有益于血汗管的健壮特性，不行正在内里出席洪量油脂，也不提议配合洪量动物性食物食用。

最终，必要提示的是，关于有相干疾病的人来说，食品不行替代相干调整。纯洁靠食疗无法抵达治病主意，还应实时去病院。

1.本文系本网编辑转载，转载主意正在于通报更众音讯，并不代表本网附和其看法和对其线.如涉及作品实质、版权和其它题目，请正在30日内与本网相闭，咱们将正在第暂时间删除实质或供应稿费！

一、请屈从中华国民共和国相闭国法法例、《世界人大常委会闭于保卫互联网安闲的断定》及《互联网消息音讯办事拘束规矩》。